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想要头发更加乌黑亮丽，除了在饮食上多加注意之外，还要养成以下这几个好习惯
1、保持良好的情绪
如果长期处于精神压抑、焦虑、紧张当中，就会导致白头发产生，压抑的程度越深，白头发生长的速度也越快。
所以希望大家在平时能够学会调整自己的情绪，积极乐观地面对生活，当面对来自工作和生活的压力时，要及时调整，学会释放压力。
2、坚持按摩头皮
在现实生活中也有一些少白头的人群，是有一定的家庭遗传基因的，对于这类人群，在平时不妨坚持按摩头皮来改善头发变白的情况。
具体做法：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头发，每次2~4分钟。可改善头发营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。
3、做好头发防晒工作
尤其是在炎热的夏季，走在太阳底下应做好保护头发的工作。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。
不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。
4、洗发要合理
预防头发早白，合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。
综上所述，解决头发烦恼的根本之道在于“养”，想让白头发变成黑头发的核心理念就是以养为主，以治为辅，坚持合理饮食，养成良好的生活习惯，对于头发的养护具有积极的意义。
