3、衣物选择合适透气性强的
要想远离乳腺类的疾病，每个女性在内衣的选择上一定不要过于节俭，一定要选择透气性强，并且有一定支撑性的内衣，只有这样，乳房才能很好地固定，才不会被过度地伤害，也能避免各种乳腺增生情况的出现。
4、减少刺激性食物的食用
对每个想要守护乳腺健康的女性来说，在生活中要尽可能少吃一些刺激性的食物，当然，也包含不良的抽烟、酗酒等，这些不良因素对身体的伤害是巨大的，而且乳腺功能也是非常重要的，一旦遭到伤害，往往是难以逆转的，所以，更需要用尽全力守护。
5、保持稳定的睡眠
对每个女性来说，随着年龄逐渐地增长，一定要保持稳定和睡眠，使身体的基本代谢处于正常的状态中，能将身体中的毒素及时代谢出去，从而能提高身体中的免疫力，使身体更强壮，乳腺的功能自然也能得到保证，使其与尽可能的远离各种疾病的危险。
6、适当喝蒲公英水
每个想要守护乳腺功能的女性，在生活中不妨多喝一些蒲公英水，最好是野生的蒲公英，营养价值和药用价值相对比较高，而且对乳房疾病的预防也有着非常不错的效果，关键是价格非常低廉，能从身体内部对乳房的健康进行调理。
参考资料：
1、《乳腺增生不用怕，一水二物三事，按照方法做，会慢慢变好 》
2、《乳腺增生不用怕，做对这5件事，肿块消失，乳腺畅通！》
3、《乳腺增生怎么办 七个小妙招带你远离》
