吸烟者常会受到氛围所感染，像朋友聚会、酒吧、露台都是诱发吸烟的场所，当你进入这些场所时，尽量不要靠近吸烟的人。
4、树立正确的戒烟心态
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，如果你复吸了一两支烟，也不要轻易放弃，觉得懊恼，只要对比过去的自己有进步，那就是戒烟的动力。戒烟的前三个月内复吸是很常见的，都是循环往复多次才能成功。
延伸：戒烟多久才算成功？
据中日医院临床戒烟中心肖丹教授介绍，不少戒烟研究的数据表明，仅凭毅力戒烟者中，只有不到3%的吸烟者能在戒烟后维持一年不吸烟，且吸烟者在戒烟成功之前，平均会尝试6至9次戒烟，复吸很常见。在临床上，只要熬过3个月的戒断反应期，再花1个月习惯（一共4个月），那么烟瘾就会进一步下降，这时可以说是成功率。
戒烟后身体发生的变化 图源：联合国新闻
戒烟不仅造福自己，也有利于降低社会公共健康隐患。希望未来国家可以投入更多的医疗卫生服务，向吸烟者提供更专业的戒烟指导和干预，帮助他们戒掉香烟。
参考资料：
[1]《戒烟前三月很关键》.生命时报.2016-08-10
[2]《吸烟带来哪些疾病？如何戒掉烟瘾？| 医科全说》.广西医科大学第一附属医院 .2019-12-28
[3]《凭毅力戒烟成功率只有3%》.北京晚报.2015-05-14
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