妈妈和宝宝是天生的合作者
乳房遇到挑战最佳的解决者是宝宝。在宝宝吃的时候可以轻柔的按摩乳房（感觉不到疼痛的力度），增加乳汁流速，按需喂养，保证每天8-12次，甚至更多的吃奶次数，如果宝宝不在，我们就需要借助吸奶器和手挤奶，注意正确的使用吸奶器，选择合适的喇叭罩，否则适得其反，加重乳晕水肿，产后妈妈比较虚弱，也可以教会家人手挤奶，来帮妈妈缓解不适。
冷敷
在宝宝有效吸吮后，乳房也可能会很快有涨感，这时可以适当的冷敷，来缓解肿胀不适感，妈妈第三四天应该还在医院，可以用准备好的储奶袋，装凉水冷敷，或者是直接用袋装牛奶冷藏后充当冷敷袋，也可以用卷心菜敷，但要记得把卷心菜用擀面杖擀出汁液变成半透明状再敷在乳房上哦。
除此之外的一些小提示
- 不要穿太紧的内衣，生涨期胸部会变大，敏感，如果穿着过紧的内衣容易压迫到乳腺组织，引起堵奶；
- 有的妈妈对于疼痛比较敏感，可以让医生开具一些哺乳期安全的止痛药；
- 产后涨奶的疼痛，加上恐惧感，让我们慌了神，这时候就会想要找找专业的指导人员来帮忙，缓解不适感，这是正常的，但是这行鱼龙混杂，如果遇到了不专业通乳师，可真的是酷刑，堪比容嬷嬷，如果是还没有生产的妈妈看到这里，一定记得提前学习做好预防，也可以提前找到靠谱的专业人员，以备不时之需。
初为人母，很多事情都接踵而至。
不管我们有没有做好准备，生理性涨奶是我们产后的第一道难关。
生涨来临时，慌了神，坐也不是，站也不是，胸前就好像两个定时炸弹，害怕自己会怎样，充满对于未知的害怕。
想到微博很多妈妈描述生涨时候的痛苦，甚至想要全麻通乳，为了宝宝的口粮得到保障，妈妈们承受了太多，字里行间里看着让人心疼。
希望让更多的人了解生理性涨奶，预防石头奶，不走误区。
愿每个妈妈都能被温柔以待。
咨询师介绍
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作者：秋婷
首发：马蕾孕哺
编辑 | 马蕾孕哺育
图片 | 网络
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