需提醒一句，老年人如厕，建议子女们要留意老人进入厕所的时间，避免发生意外。可以的话，家里最好是为老人安装一个坐厕，可以在厕所里的墙上安一截扶手，方便老年作为起身的支撑，避免摔跤。
2.饮食调节
都说每天需饮水800毫升或以上，才能够维持人体的正常运行需求，那对于便秘者而言，就要喝更多的饮用水了，可以在晨起后喝一杯蜂蜜水，有润肠通便的功效。此后每间隔1小时就适当喝一些，不要等到十分口渴了再喝。
再有，忌食辛辣刺激、油腻的食物，可以多吃一些水分多的水果蔬菜，像香蕉、苹果。另外，粗粮也是对于缓解便秘有所帮助的，可以在煮饭的时候下一些粗粮一起烹煮。
3.适度锻炼
坚持每天散步、慢跑，增强臀部肌肉的锻炼，或是有空就按摩一些腹部，推动肠气，帮助肠胃的蠕动。
总而言之，避免便秘是可以从生活中的方方面面去入手的，重点是要付诸实践，改掉不良的生活习惯。
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