为什么蹲不下去(亚洲蹲蹲不下去)

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手里通常配备酒瓶子ZJ4拜客生活常识网

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这种蹲法流行起来之后ZJ4拜客生活常识网

还有些无聊青年专门成立网站ZJ4拜客生活常识网

以斯拉夫蹲为潮流ZJ4拜客生活常识网

这我也行！ZJ4拜客生活常识网

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蹲桌子ZJ4拜客生活常识网

get！ZJ4拜客生活常识网

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蹲沙发ZJ4拜客生活常识网

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小编是征服斯拉夫蹲的人了！ZJ4拜客生活常识网

不过为啥有人做不到亚洲蹲呢？ZJ4拜客生活常识网

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注意看脚后跟是悬空的ZJ4拜客生活常识网

根本原因，还是柔韧性问题ZJ4拜客生活常识网

但是，昨天我们已经说过ZJ4拜客生活常识网

成年人的柔韧性很难大幅度发展ZJ4拜客生活常识网

蹲不下的原因主要有两个：ZJ4拜客生活常识网

一是太胖了，二是跟腱太短了ZJ4拜客生活常识网

跟腱短，脚踝灵活度太差ZJ4拜客生活常识网

足背屈角太小，你就蹲不下去ZJ4拜客生活常识网

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反之那些足背屈角度大ZJ4拜客生活常识网

跟腱长的人ZJ4拜客生活常识网

就很容易做出能完美的亚洲蹲ZJ4拜客生活常识网

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我一直以为我身怀绝技ZJ4拜客生活常识网

原来ZJ4拜客生活常识网

我只是跟腱长啊ZJ4拜客生活常识网

图 / 网络ZJ4拜客生活常识网

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