16、避免污染
你会觉得，在城里骑车，会比司机或乘客吸入更多的废气。据伦敦帝国学院的一项研究说，其实这也不一定。研究人员发现乘公共汽车或出租车，以及自己开小汽车的人，吸入的废气比骑车的和走路的人更多。
平均来说，出租车乘客接触到100,000个/立方厘米的超细颗粒，它们沉积在肺里并破坏细胞。公共汽车的乘客吸入量略少于100,000个/立方厘米，做小汽车大约是40,000个/立方厘米。而骑车的人，只是8,000个/立方厘米。人们认为这是因为骑车的人是在道路边缘处，而开车的人，正好呆在车道废气排出浓度最高的地方。
17、享受家庭健康生活
骑车出行是全家可以一起做的事情。小孩可以爬在自行车后座上，或者在车后拖个二轮儿童斗。并且，骑自行车对关节无损害，你的爷爷奶奶也可一起加入这个行列中来。
还有，你骑车的习惯可以流传到你的下一代。有研究表明，毫不奇怪地，孩子们的锻炼习惯会受到其父母的影响。简而言之，你的孩子看见你经常骑车，他们会认为这是很平常并且想跟你学。
18、吃快餐时少了些许愧疚
你的医生从来就不会说让你多吃盐，但是假如正当你要参加一场大赛时，他就会说要增加盐分摄入了。这给你的嘴馋一个好借口，你可以狂嚼平时不能碰的那些诸如薯片和其他含盐分高的食物了。
这些食品中的盐分可以避免你的机体在大量饮水后产生低钠血症，后者可导致你谵妄甚至威胁生命。
19、对其他运动也有益
无论你是想保持体形或增进你每周打网球时的灵敏度，骑车就是一个良好的开端。挪威最近的一项题为“有氧耐力训练改善足球队员行为表现”医学研究表明，各种体育运动之间，有着十分巨大的互相连锁效应。
20、头脑闪现创造性的火花
作家、音乐家、艺术家、高层管理人员及其所有各种职业的人，都通过体育活动以解决那些疑难问题并作出决定，这包括Jeremy Paxman,Sir Alan Sugar 和 SpandauBallet。
有研究表明，25分钟的有氧锻炼可促成一次有创造力的思维火花绽放。据信这是由于到你的大脑灰质氧气增加，令其神经元活跃，并让你从烦扰杂乱的现实生活中暂时游离出来。
21、助人为乐
许多骑车者把他们的健康，强壮和意志力投入到了为支持弱者而发起的募捐活动中。自从1980年起，伦敦到布莱顿的自行车骑行已经为英国心脏病基金会募集了四千多万英镑的资金，还有无数的骑行者们也在为各种事业不断募集资金。在318路上遇上骑友，骑友间互助感情最深。
22、你无须太努力就可收获健康
常规性的每日骑行可与你到健身俱乐部获益相当，而不用花费一分钱。据美国国家心脏病基金会论坛说，常骑车者其身体健康程度与其年轻十岁的人相当。
23、增加肺活量
不用说，你骑车时肺部活动要比平常大得多。成年人在骑行时的氧气需要量，是其坐在电视机前的十倍。更好的消息是，经常骑车的人，其心血管系统的功能也会随着锻炼时间延长而变得更强大起来，这才能使你的心肺在机体需要氧气时能更快、更有效地工作。最后，这会使你能花更小的气力而做更多的练习量，怎么样，听起来不错吧？
24、烧掉更多的脂肪
动生理学家已经发现，机体的代谢率——燃烧脂肪产生热量的效率——不仅仅在骑行过程增加，而且还延续到骑行结束后的几个小时。“即使你只骑行了30分钟，在停下来后，你还能在其后的几个小时中烧掉大量的热量，“Loughborough大学的运动生理学家Mark Simpson说。
