当你强健起来后，这种效益就更明显。最近的一个研究表明，那些变速骑行者，比那些持续慢速骑行的人要多燃烧掉三倍半的热量。
25、你会进入良性循环
用骑车这种良好的习惯来取代一个不良习惯——如抽烟，酗酒或猛嚼巧克力，《良好嗜好》一书的作者William Galsser说。结果会是什么呢？ 你会更幸福、更健康，并品尝生活中的各种美好之处。
26、获得高潮
那曾经是个传说，但德国科学家后来证实，那声名狼藉的“长跑者高潮”的确存在。尽管名声不好，但对所有的耐力运动来说，的确存在“运动高潮”。
波恩大学神经病学者，用正电子断层扫描（PET）检查了10名志愿者在运动前和进行二小时运动后脑内啡肽的含量，比较运动前后的扫描图像，研究人员发现在大脑的额叶和边缘系统——这是有关处理情绪和应激的神经所在——有更多的鸦片受体兴奋。
“健身锻炼和幸福感有直接的联系，这一研究首先证实了其深层的生理机制。”研究组协调人Henning Boecker教授说。
27、令朋友保持健康
爱好骑车在社交方面的益处与健身活动一样。加利福尼亚大学的研究人员发现社交活动促进催产素的分泌，这种激素能缓解“战斗”或“逃跑”这种动物本能性应激反应。
另一个是哈佛大学医学院进行的持续九年之久的研究，该研究发现，那些有很多朋友的人，其早年死亡的危险性下降达60%，他们的血压也比较正常，免疫系统功能强大。
该研究结果有如此显著的意义，以至于研究人员得出的结果是：没有知己密友对健康的害处与吸烟和过度负重一样。不仅如此，骑行交友在健身之外还可能让你成为一个竞赛冠军。
——转载自：骑行
公众号：bikehomecc
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