小康妹儿
每当遇到让你不开心的人和事，感到烦躁的时候，默念一句话：世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。
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这样“轻松一夏”
1、热茶比冷饮更消暑
英国科学家研究表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。
对抗暑热，不妨泡杯热茶，既能促使毛孔张开，促进汗液的分泌，还可以利尿，有助于降温，我国古时就有“热茶最解暑”的说法。
2、没胃口能靠饮食调
一到夏天，就觉得没胃口，食欲不振。有些人干脆不吃，但这容易导致每天都精神不振、身体乏力。
其实，没胃口时也要吃点东西，有些食物有助刺激食欲，如猕猴桃、柠檬、番茄等酸味果蔬；很多调料也能起到刺激食欲的作用，如醋、葱、姜、蒜等，能使人胃口大开；松软、水分含量高的食物相对容易消化，如面食、粥类。
3、喝凉茶需看体质
内热、火气重的人：多表现为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、口干口渴等，应该喝清热解表茶，代表药材有银花、菊花、山枝子、黄芩等；
干咳少痰、口燥咽干的人：应该喝清热润燥茶，代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等；
湿热气重、口气大的人：多表现为口苦、口干、口黏等，应该喝清热化湿茶，代表药材有银花、菊花、土茯苓等；
其他人群：寒性体质人群、老人、幼儿、月经期和产褥期女性不宜喝凉茶。
4、吃点辣有助消暑散热
很多人到了夏天会拒绝吃辣，认为其会导致上火。
事实上，盛夏适当吃点辣也有助散热，因为辣味食物能让人体各部位血管扩张，如此一来身体就会散热。
对于湿气重的地区来说，夏天吃辣还能给身体“除湿”，吃辣味食物有助平衡寒热，对健康有益。
提醒大家，夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬，都属于寒凉性食物，吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。
小康妹儿：
说得好，火锅、串串走起。
有什么热是空调不能解决的呢？
什么？你说只开空调不出汗是不健康的生活方式？
不存在的。夏天的时候，我整条命都是空调给的，命比健康重要~
本文综合自：生命时报、人民日报等 编辑：石雪梅 图片来源：123RF、SOOGIF
