少喝酒
不管是哪种形式的酒精饮料，都会让你面部浮肿、皮肤也变松弛。这是因为一方面酒精的热量很高，而且能促进食欲，所以喝酒容易导致热量摄取过多，多余的热量会变成脂肪在体内储存起来；另一方面，喝酒是身体把酒精作为燃料，停止消耗脂肪，再有酒精还会影响内分泌，让肌肉减少。
增加钙和钾的摄入量
研究显示，每天从食物中摄取约1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，同时使脸部更纤瘦。而钾元素可以促进体内代谢功能，排除脸部肿胀问题。
控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。摄入大量的盐分，人体对水的需求随之增多，盐中的钠离子就会锁住水分，造成水分在体内滞留，就容易导致浮肿虚胖。
想要成为小脸美人
不仅要注意日常习惯
还要在饮食上下功夫
可以挑选一些瘦脸食材
来一道美味佳肴
不但营养美味
还能瘦脸消肿
鲜榨葡萄柚汁
材料：葡萄柚一个、蜂蜜、苏打水200ml、柠檬片、冰块
做法：葡萄柚去皮洗净，切成块状榨汁后，放入蜂蜜、苏打水、柠檬片和冰块等，并充分搅拌均匀
葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可一定程度帮助瘦脸哦。
芝麻菠菜
材料：菠菜300克、盐、柴鱼酱油、冷开水、白芝麻
做法：菠菜洗净，放入开水中烫，放盐，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉并沥干，切成约10公分的长段后，放入盘中，将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用
菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必需元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸自然会变得更小。
绿豆薏苡仁粥
材料：绿豆、薏苡仁
做法：薏苡仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜后，放入锅内，加水，用大火烧开，转小火煮至熟透即可食用
薏苡仁是谷类中脂肪含量较低，纤维素含量较高的一种，绿豆和薏苡仁都有排水利尿效果，可以帮助改善水肿。
