为什么要露营过夜呢？因为想去的目的地无法当天来回、想待在山顶迎接日出等各种理由。但是最主要的原因是— 藉由一个晚上的休息，充分恢复体力，隔天才能抵达更远的地方 。如果露营会让身体感到更疲劳，就失去它的意义了。
为了可以好好休息，请在扎营时多下点工夫吧！尽量挑选平坦的地形，以及在有足够保暖效果的睡袋中放进睡垫、戴上能隔绝周围噪音的耳塞， 打造一个舒适安稳的睡眠环境 。但是如果过于讲究舒适性，行李就会过多，行走时会消耗大量体力。每个人对舒适性的可承受范围不同，必须要自己判断后找出平衡点。
搭设营帐的四大要素
1. 若地面倾斜，将头放在高的那一侧比较容易入睡
2. 事先移除小石头或树枝
3. 入口附近不要摆放物品
4. 背包和雨具放在脚边
摊开帐篷前先仔细整理地面，即使是石头或树枝等小东西，在睡觉时也会让你感到不舒服，搭设帐篷前请尽可能清除干净，才能睡个好觉。地面若有一点倾斜或凹凸不平，也会妨碍睡眠的舒适性，最好寻找平坦的地方。
睡袋要先考虑保暖效果，而不是重量轻巧
帐篷无法完全保暖，睡袋的任务是留住身体的热能。
好的睡袋要具备能确实持续保暖的效果。
最推荐羽绒材质，保暖性佳且收纳体积小。
帐篷负责遮风避雨、睡垫负责睡眠的舒适性以及阻挡地面散发的冷空气，但光是靠这两样装备，仍然无法留住身体周围的热气，还是会因为感到寒冷而难以入睡。就寝时，帐篷内的温度会与外部气温相同，所以 睡袋担任了非常重要的角色，就是保暖。
为了在不觉得寒冷的状态下温暖入睡， 不能选择只有最低限度保暖功能的睡袋，必须挑选有足够保暖功能的高规格款式 。虽然登山时很讲究装备的轻量性，但是在保暖方面绝对不能马虎。如果只是追求轻量化而无法达到好好休息的目的，就失去携带装备的意义了。必要时，可以与防寒衣搭配使用，确保足够的保暖效果。
睡袋的特征与挑选方法
化学纤维的特征：
跟羽绒比起来成本较低，最大特征是有极佳的耐湿性 。在无法晒干装备的山林里，羽绒一旦弄湿很可能会带来致命的危险，而化纤就算淋湿了，只要拧干就可以恢复保暖效果。 化纤的特性比较适合长时间登山的人，但缺点是重量不轻且体积大 ，保暖效果也不如羽绒材质。
羽绒的膨胀系数
膨胀系数（Fill-Power，简称 FP）是指相同重量的羽绒，在自然膨胀后的最小体积。例如高级羽绒被有 650 的膨胀系数， 数字愈高的产品，代表能抓住愈多的空气，保暖力极佳，重量也很轻 。但是如果不小心弄湿，很快就会变成一团毛球。最高价的商品未必是最好的，购买前要多加考虑。
掌握适合的使用温度
温度是表示睡袋款式的基准，目前国际间常使用的温标检测方法是欧规EN13537检测标准，分为 MAXIMUM（最高温标）、COMFORT（舒适温度）、LIMIT（限定温度）、EXTREME（极限低温）四种温标。请依据使用季节或营地的气温选购， 如果睡袋可能无法对应上述的使用范围温度，最好带上羽绒衣或外套以备不时之需 。
全新技术抗水羽绒
羽绒的缺点是遇水就扁，而且不仅是外部的雨水，像是汗水等身体上的湿气也容易影响羽绒的品质。 近年来发展出全新的技术抗水羽绒，每一根纤维都做了防水加工，让羽绒含有水分时不容易结成一团，干得也很快 。但如此功能完美的商品价钱相对高昂，经常清洗也会失去防水效果。
具备挑选睡袋的判断力：
如果帐篷反潮，不耐湿的羽绒就会面临保暖效果下降的命运。若是在多雨的季节长时间纵走，羽绒一旦淋湿就等于无法使用，可能导致无睡袋可用的困境。
