虽然日常很多食品中有含叶酸，但叶酸与我们以前分享过的维生素C是一样的调皮，高温、阳光、水等都很容易让其氧化丢失。所以叶酸的摄入不能单单只依靠食品，中国营养学会《中国居民膳食指南》中指出，育龄女性每日摄入量不低于400毫克（最高摄入量为1000毫克），并且提倡孕前（备孕期）三个月开始服用。
2、DNA
二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。在人体大脑皮层含量约为20%、眼睛视网膜中含量约为50%，所以对于胎宝宝的智力和视力发育至关重要。
3、钙
从孕中期开始，准妈妈需要每日摄入1200-1500毫克的钙量（成人女性每日需摄入800毫克），如果钙的摄入量不足，准妈妈会出现抽筋、乳肿、妊娠高血压等等症状，母体低钙将直接影响胎宝宝的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。在常见的食品中含钙较高的有牛奶、乳制品等。而维生素D的摄入也可有利于钙的吸收，我们通常所说的“晒太阳可以补钙”，其实就是紫外线能够促进维生素D的合成，有了维生素D可以让钙更好的吸收。
4、铁
按世界卫生组织调查数据显示：40%的准妈妈会有不同程度的缺铁性贫血症，在我国部分地区甚至有50%的准妈妈有缺铁性贫血症。准妈妈在孕育胎宝宝、供养胎盘和分娩时都需要大量的铁，缺铁的准妈妈可能会有怕冷、抑郁、情绪波动、记忆力减退、注意力不集中等等征兆，缺铁的除了会对准妈妈有影响，还会对胎宝宝的健康有影响，所以准妈妈每日至少需要摄入15毫克的铁元素，特别是到了孕中、后期，对铁的需求量会更大。
动物肝脏、瘦肉等都含有较丰富的铁，另外缺铁可以适当补充维生素C，维生素C可促进铁（非红血素）的吸收。
通过以上4项的知识：叶酸、DHA、钙、铁对于准妈妈和胎宝宝来说是很重要的，所以综合黄金素和爱乐维的成分来说：爱乐维的叶酸、铁、钙确实要比黄金素的要高。
三、哪款吸收更好
1、吸收前首先考虑是否有吞咽困难症。海外保健品的大颗粒确实也是消费者烦恼的一件事，准妈妈更是特殊人群，吞咽不下或是好不容易吞下去了会不会又吐出来？据小伙伴的反馈得知，确实有一部分准妈妈是掰开服用的，虽然小锦囊并不建议如此操作，但有什么办法呢，咽不下去呀（心疼三秒钟~）。按掰开服用的气味来说，黄金素略带有鱼油的腥味，爱乐维略有合生剂（药品）的味道，如果你对气味敏感，又有吞咽困难症那选爱乐维吧；不掰开的话，2种都可以。
胶囊要比片剂略大些~
2、黄金素每天2粒可以，分2次服用，对于吸收确实是好些；对于胶囊和片剂哪种吸收更好，这个得看个人肠胃。
四、可以一起吃吗？
肯定不能！2款产品一起服用的话，很多营养成分会大大超标了，不能拿自己和宝宝的安全开玩笑！
五、准妈妈使用后分享
爱乐维孕期维生素片：
a/备孕中朋友推荐的产品，买了和男士爱乐维给我们家先生一起服用的
b/因为爱乐维贵所以选择它了，毕竟是大品牌德国拜耳制药的产品
c/服用后bianbian是黑色的，医生说我对铁吸收不好
澳佳宝黄金素胶囊：
a/巧克力味，分开2次服用，很好吞咽
b/买了2瓶，颜色竟然不同的，还好最终确认没问题了
c/服用一周后，对我的便秘改善了
