为什么会发生恶心
恶心是一种可怕的、恶心的感觉，让你感觉自己要呕吐。它可能是由病毒、消化系统疾病、怀孕，甚至是难闻的气味引起的。
很多时候，不清楚为什么会出现恶心。不管是什么原因——当它击中时，你几乎会做任何事情来让它消失。
这里列出了 16 种摆脱恶心的方法。该清单从提供快速缓解的基本补救措施开始，然后转向可能需要更长时间才能发挥作用的补救措施。许多恶心的补救措施不一定能治愈这种情况，但它们可能会让您感觉更舒服。
1. 坐起来，避免挤压肚子
如果你妈妈告诉过你吃完饭不要躺下，那她就是在做某事。当您平躺时，胃液可能会升高并增加恶心和整体不适的感觉，特别是如果您有胃酸倒流或胃食管反流病。
挤压你的胃也可能会加重恶心，因为它会压缩该区域并使你总体上感觉不舒服。当您感到恶心时，尝试将上半身抬高，并尽可能少走动。
2.打开窗户或坐在风扇前
你看到晕车的人的头几乎悬在车窗外是有原因的。新鲜空气可以缓解许多人的恶心症状，尽管尚不清楚原因。它可能会去除令人作呕的气味，或者只是帮助您专注于恶心以外的其他事情。
在出现恶心的第一个迹象时尝试坐在风扇或窗户前，尤其是在您过热的情况下。
3. 冷敷
将舒缓、凉爽的敷布放在颈后可能有助于缓解恶心。发生恶心时，您的体温可能会升高。
在脖子后面冷敷几分钟可以舒缓情绪。它还有助于降低体温，如果体温过高，可能会引起恶心。
4.施加压力
穴位按摩是一种替代医学疗法，可对身体的特定部位施加压力以缓解症状。恶心的压力点在你的手腕内侧，大约向下两英寸半，在两个大肌腱之间。为了缓解恶心，以圆周运动按压这个压力点几分钟。
5. 冥想或深呼吸
冥想，专注和平静心灵的练习，可能有助于缓解恶心。这是一种放松技巧，可能对因压力和焦虑引起的恶心特别有益。
深呼吸是一种冥想技巧。但是你也可以自己做来平息与压力相关的恶心。通过鼻子慢慢吸气，屏住呼吸三秒钟，然后慢慢呼气。重复几次，直到恶心消退。
6.转移注意力
有时，治愈恶心只是思想重于物质。你越是想着恶心，你就越有可能感到恶心。
下次恶心发作时，通过看书或看电视来分散自己的注意力。如果运动不会让您感觉更糟，那么做一些简单的家务活或与您的孩子玩游戏——任何可以让您忘记自己的感受的事情。
如果您正在工作，请深呼吸几次，然后攻击您多年来一直忽略的办公桌上的那堆文书工作。但最重要的是，如果您的恶心持续存在，请不要在工作中成为殉道者。您可能患有可怕的、具有高度传染性的“胃病”。
