7. 保持水分
如果您因恶心而无法进食或饮水，可能会发生脱水。恶心也是脱水的一种症状，但喝太多酒会使胃感到不舒服，从而加重恶心。
当您感到恶心时，请全天啜饮液体。如果直接喝水让你胃疼，试着喝无咖啡因茶，或新鲜水果片水。
8. 选择洋甘菊茶
洋甘菊茶是一种流行的治疗恶心的民间疗法。它具有镇静作用，可以帮助您在恶心时入睡。它还可以缓解焦虑。
9.转向柠檬
柠檬含有柠檬酸，这是一种天然存在的化合物，被认为有助于消化和舒缓胃部。尝试在水中加入新鲜榨出的柠檬汁，然后全天啜饮。
如果恶心是由便秘引起的，喝柠檬汁的温水可能会刺激你的肠道。不过，放轻松。在短时间内摄入过多的柠檬汁可能会使恶心加重。
10. 用姜去
生姜可以说是最流行的治疗恶心的家庭疗法。根据2012 年的评论，生姜具有止吐能力，但仍需要更多的研究。
为了缓解恶心，吃一小块新鲜的或糖渍的姜。你也可以喝姜茶，你可以在杂货店、天然保健品商店和在线的
将一杯开水倒在一块 1 英寸去皮的新鲜姜根上，自制姜茶。浸泡至少五分钟，如果你愿意，可以拉紧，然后享受。
11.搭配薄荷
根据一个 2013年研究可信来源，发现薄荷油是一种安全有效的方法来对抗因化疗引起的恶心。您可以服用薄荷胶囊或喝薄荷茶来体验这些好处。
根据2011 年的一项研究，吸入薄荷精油或新鲜薄荷叶也可以缓解麻醉后的恶心。
12.避免碳酸饮料
有一个老太太的故事，喝姜汁汽水或可乐等碳酸饮料有助于缓解肚子问题。事实恰恰相反。
碳酸饮料可能会导致腹胀并加重胃酸倒流和胃食管反流病，所有这些都可能导致恶心。此外，大多数碳酸饮料都含有糖分，这也可能会让你感到恶心。
如果您必须喝碳酸饮料，请在饮用前将其放平或用水稀释。
13. 吃一点清淡的东西
遵循温和的饮食可能有助于缓解恶心或防止呕吐。从恶心中恢复的最常见的推荐饮食是BRAT 饮食——香蕉、米饭、苹果酱和吐司。
您还可以少量食用：
- 咸味
- 普通意大利面或面条
- 普通烤土豆或土豆泥
- 炒鸡蛋
- 完全煮熟的蛋
避免油炸食品、乳制品（如奶酪和牛奶）、肉类和高纤维食物，直到恶心消退。
14. 服用非处方 (OTC) 药物
恶心药物被称为止吐药。当恶心严重时，您可能需要非处方药来帮助镇定和舒缓胃部。
如果您怀孕了，请不要在未咨询医生的情况下服用任何非处方药。
15. 服用维生素 B-6 补充剂
2013年，美国食品药品监督管理局 批准的 Diclegis可信来源，维生素 B-6（吡哆醇）和抗组胺药多西拉敏的组合，用于治疗与妊娠相关的恶心。
维生素 B-6 本身在治疗恶心方面的效果好坏参半。典型剂量为每天 30 至 100 毫克，分 1 至 3 次服用，最多可服用 3 周。
然而，过多的维生素 B-6 可能会加重恶心。它还可能导致严重的副作用，例如：
- 心律失常
- 刺痛
- 肌肉张力降低
因此，只能在医生的监督下服用 Diclegis 或维生素 B-6 来治疗恶心。
在怀孕期间与您的医生讨论所有药物总是很重要的，以避免那些可能与您或您的孩子产生负面影响的药物。您的医生可能会首先推荐其他方法，因为怀孕期间的大多数恶心会在第四个月或孕中期消退。
