03阴虚的体质是怎么引起的呢？首先，遗传的因素占了一定的比重。比如父母是阴虚体质，孩子往往也容易产生这种体质。其次，情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗。
另外，长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多，也易阴虚。最后，长期食用辛辣燥热的食品，过多服用清热利湿的方剂或经常熬夜，也会逐渐伤阴。 04阴虚之人的特点阴虚之人最大特点，就是外寒内热。所谓外寒，是因为阴虚之人体内津液精血不足，而这些精血与津液，是可以濡润温养身体的，它们缺乏了，使得温煦身体的载体不足。而冬天阴虚之人，手脚很容易变冷，却又很容易被误认为是阳虚，其实阴虚之人，夏天手脚心热，但是到了冬天却会像阳虚之人一样，也是感觉手脚冰凉。
但是，因为阴虚之人津液匮乏，内热严重，到了冬天，阳气开始向体内潜藏，这样阴虚之人，在冬天就很容易变得热郁于内，体表虽清凉，但是内热，心烦，口干，想喝凉水，觉得心里面有团火，越是到了傍晚的时候，越会严重。05如何调理阴虚体质《黄帝内经》讲，“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人秋冬养阴，以从其根”。万物有它的升降沉浮的规律，秋冬的时候，阳气开始潜藏，此时收回体内的阳气需要阴气配合，才能起到冬天封藏的效果，但是阴虚之人，阳气入内，阴气却无法配合，因为此时阴本不足，就会使人内部燥热。因此，秋冬季节是最好的养阴时节，此时注意养阴，才能使阳气潜藏，到了来年春天，才能生发得更好。
1、可以请中医开个膏方，调补滋阴用熟地黄三十克、枸杞子九克、麦冬九克、茯苓九克、肉桂三克、猪脊椎骨数节一起煲汤，加入盐等调料，做成药膳，以一周服用一次，起到滋补肾精，滋阴补肾的作用。猪肉用鸭子肉替换也可以的。特别注意，每个人体质不同，建议在医师的遵嘱下服用，另外孕妇是绝对忌服的。
熟地黄是有滋补阴精的作用，在中医的经典方剂金匮肾气丸和六味地黄丸里面，都是以熟地黄为主，所以熟地黄是滋补阴精的无上妙品，明代名医张景岳也会在很多病的治疗中使用熟地黄，所以他的外号，也叫“张熟地”。2、配合正确的按摩手法和按摩介质，调理阴虚体质生活中有很多人都喜欢按摩，那么阴虚按摩什么穴位好呢？（1）二马穴二马穴又名二人上马，位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时,可提前蘸取少量的正光劲丝按摩膏于指腹，然后按揉此穴100～300次，具有滋阴补肾，顺气散结之功效。此法为交通心肾，调和阴阳之常法,并能利尿通淋，使水从小便而去。
（2）涌泉穴涌泉穴，位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。操作时，可挖取多量的正光劲丝按摩膏，以拇指螺纹面着力，来回推擦此穴100次左右，此法具有滋阴退热之功效，能引火归元，使亢阳得以潜制。
另外，长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多，也易阴虚。最后，长期食用辛辣燥热的食品，过多服用清热利湿的方剂或经常熬夜，也会逐渐伤阴。 04阴虚之人的特点阴虚之人最大特点，就是外寒内热。所谓外寒，是因为阴虚之人体内津液精血不足，而这些精血与津液，是可以濡润温养身体的，它们缺乏了，使得温煦身体的载体不足。而冬天阴虚之人，手脚很容易变冷，却又很容易被误认为是阳虚，其实阴虚之人，夏天手脚心热，但是到了冬天却会像阳虚之人一样，也是感觉手脚冰凉。但是，因为阴虚之人津液匮乏，内热严重，到了冬天，阳气开始向体内潜藏，这样阴虚之人，在冬天就很容易变得热郁于内，体表虽清凉，但是内热，心烦，口干，想喝凉水，觉得心里面有团火，越是到了傍晚的时候，越会严重。05如何调理阴虚体质《黄帝内经》讲，“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人秋冬养阴，以从其根”。万物有它的升降沉浮的规律，秋冬的时候，阳气开始潜藏，此时收回体内的阳气需要阴气配合，才能起到冬天封藏的效果，但是阴虚之人，阳气入内，阴气却无法配合，因为此时阴本不足，就会使人内部燥热。因此，秋冬季节是最好的养阴时节，此时注意养阴，才能使阳气潜藏，到了来年春天，才能生发得更好。1、可以请中医开个膏方，调补滋阴用熟地黄三十克、枸杞子九克、麦冬九克、茯苓九克、肉桂三克、猪脊椎骨数节一起煲汤，加入盐等调料，做成药膳，以一周服用一次，起到滋补肾精，滋阴补肾的作用。猪肉用鸭子肉替换也可以的。特别注意，每个人体质不同，建议在医师的遵嘱下服用，另外孕妇是绝对忌服的。 熟地黄是有滋补阴精的作用，在中医的经典方剂金匮肾气丸和六味地黄丸里面，都是以熟地黄为主，所以熟地黄是滋补阴精的无上妙品，明代名医张景岳也会在很多病的治疗中使用熟地黄，所以他的外号，也叫“张熟地”。2、配合正确的按摩手法和按摩介质，调理阴虚体质生活中有很多人都喜欢按摩，那么阴虚按摩什么穴位好呢？（1）二马穴二马穴又名二人上马，位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时,可提前蘸取少量的正光劲丝按摩膏于指腹，然后按揉此穴100～300次，具有滋阴补肾，顺气散结之功效。此法为交通心肾，调和阴阳之常法,并能利尿通淋，使水从小便而去。（2）涌泉穴涌泉穴，位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。操作时，可挖取多量的正光劲丝按摩膏，以拇指螺纹面着力，来回推擦此穴100次左右，此法具有滋阴退热之功效，能引火归元，使亢阳得以潜制。
