运动——生命燃烧催动生物能与机械能合一。
睡眠——如何通过休憩让能量更好地复元。
呼吸——如何通过气，进行天人能量交换。
思维——知识与理性思辨，提高对能量的认知。
身心练习——身心合一，催动不同能量的交汇。
音昱所倡导的这6种生活习惯落地，
背后就是以能量转化为核心支撑。
那么，普通人该如何感受能量呢？
音昱倡导一种基于正念的生活方式，
正念是通向自我，通向自然的练习方法。
图源：网络
它可以是一次打坐，一次冥想，
乃至是，不思考任何人与事的发呆。
将心猿意马的意识拉回当下，
用呼吸这条绳子拴住它，
观鼻、数息，不死过去，不畏将来，
不评判一切往来，活在当下。
你，也可以一试……
闭上眼，感受呼吸，不想任何事情，
每天3-5分钟，坚持7天，
你会捕捉到能量的一些蛛丝马迹。
我们都在说能量，但能量到底是什么？
能量——宇宙中客观存在的一切振动。
微观的有意识、思想、情绪的波动。
宏观的有自然界光能、声能、生物能……
如易经所示，天行健，周行不怠。
物质的能量本质向我们昭示：
顺应自然，顺应身心，调节各种关系，
调频至和谐的能量振动，是幸福的真谛。
