→夜间焦虑，没有睡好
你可能因为一些心事，导致晚上失眠，睡得时间很少，心情也处于焦虑状态，持续感受到压力，这都可能导致皮质醇水平高，也会导致出水，还会加剧体内炎症，诱发肿胀状况。
→吃了某些药物
脸部肿胀是某些药物的常见副作用，比如：
·ACE高血压抑制剂（依那普利，赖诺普利，雷米普利等）；
·ARB（厄贝沙坦，氯沙坦，缬沙坦等）；
·皮质类固醇；
·雌激素；
·非甾体类抗炎药（阿司匹林，布洛芬，萘普生等）；
·噻唑烷二酮类（吡格列酮，罗格列酮等），用于糖尿病；
除了这些因素外，脸部肿胀，也可能是因为生病，比如2014年的一个案例研究中，84岁的患者因为脸部肿胀被送往医院，最终诊断为上腔静脉阻塞，治疗数周后无效死亡。④
脸部浮肿，可能是身体出现了其他问题
很多人可能因为过敏出现脸部浮肿的状况，比如吃了某些坚果或者食物、再比如受了花粉或者粉尘的刺激……如果肿胀持续，并且伴随疼痛、瘙痒、发红等状况，就需要及时就医，除此之外，面部肿胀涉及的原因也有很多：
→肾脏疾病，肾脏代谢出现问题后，可能会导致眼睑或面部出现水肿，甚至蔓延到全身。
→甲状腺功能减退，会带来诸如疲倦、嗜睡、体重增加等状况，也可能导致面部水肿。
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上图：Nancy Onorato因为甲状腺减退导致面部肿胀（左，右侧是本来的样子）
→鼻窦炎，鼻窦内膜发炎后，可能会对面部造成压力，有时候引发肿胀；
→牙齿脓肿，牙齿破裂或者肿胀都可能带来感染和肿胀；
→库欣综合征，由于多种原因引起的肾上腺皮质长期分泌过多糖皮质激素诱发的症状，可能让脸部肿胀；
→蜂窝织炎，细菌感染引起的皮肤和皮下组织广泛性、弥漫性、化脓性炎症；
→腮腺炎，患上腮腺炎不止能让你脸部肿大，还可能带来头痛、发烧、肌肉酸痛等症状；
→结膜炎或麦粒肿，可能导致眼部周围，甚至脸庞肿大；
→血管性水肿，一种发生在皮下疏松组织或黏膜的局限性水肿；
另外，像是（孕妇）子痫前期、上腔静脉综合症、心脏疾病等，都可能出现面部肿胀的状况，除了这些，可能很多人更关心的事情是，如果出现一般的脸部肿胀后，该怎么缓解呢？
面部浮肿怎么自然消肿？
其实，如果脸部浮肿不大明显，完全可以不用管，一般不久就会自动消肿，如果想快速恢复的话，可以试试以下方法：
→按摩，用手（或者玉石类的按摩器）从额头到颈部慢慢按摩，促进血液循环
图片来自healthline
→冷水洗脸，可以收缩血管，帮助肿胀减轻，可以的话试试冷敷也不错
→如果是脱水造成的浮肿，可以多喝点水，水分的再次补充，能迅速帮你恢复肌肤状态
→多吃些富镁和富钾食物，它们有减少水分滞留的作用，比如黑巧克力、紫菜、杏仁、牛油果、三文鱼、蘑菇、牛肉、坚果等等
另外，预防也很重要，这就需要你在生活细节上多注意：
→临睡前不要吃高糖食物，更不要在高糖的同时高盐
→晚上睡觉前可以不喝太多的水，但是白天一定要保证充足的饮水量（注意是水，不是饮料）
→尽量不要去喝酒，尤其是睡觉前，千万不要酗酒。
