养成条件反射之后对便秘情况的改善有利，防止长时间的便秘对健康造成影响。
因此，若想改善便秘的人应该改掉排便不规律的坏习惯，养成规律健康的排便习惯，促进肠道健康，而且粪便也可以及时排泄出来。
3、点按合谷穴
合谷穴是中医针灸上的一个典型穴位，位于手阳明大肠经上，在人体的手背部大拇指与食指之间虎口的位置。
简便取穴的方法是，将一只手的拇指指间关节横纹，放在另一只手的拇指与食指之间，其拇指指尖所对应的部位就是合谷穴的位置，按压时会有酸胀感。
按揉合谷穴后可加速体内气血运动，具有解表、止痛、疏通作用，对于缓解热性便秘，以及便秘引起的头晕、食欲不振、烦躁、腹痛等有很好的效果，同时还可增强免疫力。
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