也是走路。为什么有些人走路时寿命更长？，才能活得越来越久。虽然很多人每天坚持在走路的过程中进行锻炼，但是因为走路的方式不正确，会对身体造成一定的伤害。不仅达不到强身健体的效果，反而适得其反，这也是很多人越走越病的原因。
方法不对
走路也是比较舒缓的运动，所以走路的时候不要太马虎。很多人认为步行是每个人都可以做的事情，但是想要通过步行来锻炼身体，期间还是有很多需要注意的地方。走路时一定要采取正确的姿势，挺直腰板走路。如果走路时弯着腰，很容易出现腿脚酸痛、腰痛等问题，同时也会对身体的关节造成一定的伤害。
不要做热身运动
想要在走路的时候有很好的锻炼效果，至少保持匀速行走半小时以上。因此，在长时间行走的过程中，提前做好热身运动是很有必要的。如果没有热身运动，身体只是盲目走路，会对身体造成一定的伤害，容易出现小腿肌肉酸痛、肌肉拉伤、韧带拉伤等情况。运动前做热身运动就是让身体提前为运动做好准备，让身体提前适应运动的节奏。
时间不合适
在走路的时候，还是要选择正确的时间进行步行锻炼。很多人早上醒来后，身体的各种机能还没有从睡眠状态恢复过来，于是就开始早起做早操。这种过于激烈的方法反而对身体不利，容易造成身体过度疲劳，血糖下降。体质不好的人也可能因此晕倒。散步时，可选择晚上晚饭后散步，既能帮助消化，又能促进睡眠。
