如何防止打呼噜
在日常生活中，要防止打呼噜，可以适当调整睡姿，调整枕头的高度，注意呼吸的方式等，可以通过很多一方面来预防打呼噜的行为。一般来说，打鼾可能与睡姿有关，也可能与鼻腔内的息肉过度肿胀有关。打鼾是一种非常糟糕的睡眠行为。长期在睡眠中打呼噜会极大地影响睡眠质量，也会对身体的健康造成一定的危害。
调整睡姿
打鼾可能与睡姿不正确有关。日常生活中，注意调整睡姿。一般来说，仰睡或侧睡可以有效缓解打鼾。日常生活中，如果比较习惯侧卧，可以相应调整侧卧方向或者改变睡姿，养成仰卧睡的习惯，可以有效预防打呼噜.同时，仰睡可以让呼吸更加顺畅自然，打呼噜的速度也会变慢。
调整枕头的高度
睡觉时打呼噜也可能与枕头太高有关。睡觉时，将枕头的高度调整到合适的位置。枕头过高，不仅会对颈椎造成一定的损伤，还会造成呼吸困难，加重打鼾。平日选择合适高度的枕头。它不应该太高或太低。躺在枕头上可以保证腰部和床垫有巴掌厚的高度。
加强运动
平日也要注意锻炼身体。很多时候，身体的鼾声与身体的心肺功能异常有关。在这种情况下，适当的运动可以帮助强身健体，改善心肺功能，自然会缓解打呼噜的行为，所以平日里要特别注意。
