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如何预防雾霾雾霾的危害
日常生活中想要减少雾霾对身体的危害，出门一定要做好防护，出门遇到雾霾要戴好口罩。平日要给身体补充适量的微量元素和维生素，保证水分的补充，合理安排睡眠时间，适度运动，以提高身体的抵抗力和免疫力。这些方法可以有效降低雾霾天气对人体伤害的影响。
做好自己的防护
出门遇到雾霾，一定要戴好口罩，保护好自己。雾霾天气对人体的伤害主要是对人体呼吸道造成一定的伤害。雾霾天气如果不注意防护，空气中的微小颗粒和有害物质很容易进入人体，从而对人体造成伤害。身体的健康受到损害。同时，在雾霾天气，也要注意避免开窗，注意关闭汽车门窗，防止空气中的有害气体进入室内空气，从而影响健康的呼吸环境。
注意补充营养素
在雾霾天气，一定要注意补充体内的营养素。很多时候，雾霾天气中的有害物质会在人体抵抗力比较弱的时候进入，从而对身体造成非常不好的影响。雾霾天要给身体补充更多的微量元素，比如锌、硒，这两种元素都可以在一定程度上提高身体的免疫力。同时注意补充维生素，平日多吃五谷杂粮、肉类、海鲜，多吃蔬菜水果。
注意锻炼，加强锻炼
在日常生活中，注意锻炼，加强锻炼，保持锻炼的习惯，可以提高身体的免疫力，增强体质。平日也要注意合理安排睡眠时间，保证充足的睡眠有利于体力的补充和恢复。同时，在生活中要坚持多喝水，加快身体的血液循环，有利于有毒物质的排出。
