老年人应该知道的养胃常识有哪些老年人应该知道的养胃常识有哪些老年人应该知道的养胃常识老年人应该怎样养胃老年人
食欲不振的老年人如何养胃
老年人在日常生活中要多喝水，多吃粗粮，多运动。如果他们通过以上方式健康生活，就能很好地养胃。尤其是老年人，肠胃消化能力比较弱。这种情况下，要特别注意日常的肠胃保养。如果过于粗心大意，不注意养生，会让自己雪上加霜，让自己脆弱的身体患上胃病，严重的还会得胃癌等病症。
多喝水
日常生活中多喝水。人体内的大部分物质都是水，水是维持生命所必需的重要成分之一。日常生活中多喝水，可以有效促进身体的新陈代谢。同时，水还能有效促进肠胃系统的新陈代谢，在一定程度上帮助肠胃系统排出体内有害物质，缓解便秘。对于老年人。每天喝500毫升的水，保证身体的基本需要。
多吃五谷杂粮
平日里可以适当吃一些五谷杂粮。生活中用粗粮代替细粮，对胃是非常健康和养胃的。尤其是老年人，身体容易出现高血压、高血脂、高血糖。如果生活中一直以精粮为主食，很容易使人体的血糖、血脂水平升高，容易引发高血压的风险。平日可以多吃些粗粮，能有效促进肠胃蠕动，容易消化，对身体健康非常有益。
多运动
老年人还是要保持平日运动的习惯。坚持锻炼可以有效提高机体抵抗力，同时促进肠胃蠕动。平日可以多按摩腹部，有助于食物的消化，避免没有及时代谢的食物在体内堆积。
