阳后恢复期如何快速康复？
需要注意日常饮食，可以喝点梨汤。喝梨汤时尽量不要加糖。加糖可能会影响恢复。可以适当加点川贝。恢复期可以选择适量的运动，但不要选择剧烈运动，会影响正常恢复。
1.注意清淡饮食
一般感染新冠病毒后7~10天，人体会逐渐进入恢复状态，核酸检测结果也会转阴，但可能会有一些剩饭剩菜的症状。咳嗽症状在中间比较常见。这个时候需要注意清淡饮食，不要吃太油腻的食物。每天可以吃1到2个鸡蛋，喝点粥或者吃点牛奶，都可以有效保证体力的恢复。
2.可以煮梨汤
感染者在退烧后会逐渐恢复食欲，所以日常饮食可以逐渐恢复到原来的正常状态，这个阶段需要有效加强补充蛋白质的摄入。因为人体的细胞功能和各个器官都比较依赖蛋白质，如果能够选择加强蛋白质的营养摄入，这势必会有效促进个人的康复。可以选择熬一些梨汤，但尽量不要加糖。根据中医理论，如果咳嗽痰多，可以放一些川贝来达到缓解的效果。如果痰很多，而且是白色的，可以放点胡椒粉。
3.不要剧烈运动
恢复期选择适量的运动，可以有效促进恢复，但不宜选择剧烈运动。可以选择温和的太极拳、八段锦等。如果中年人在恢复期发现咳嗽非常明显，不影响正常工作，但不建议选择高强度的健身运动。恢复期间要加强营养，多注意休息。特别是一些有基础疾病的老年人，呼吸道症状可能会持续一段时间，此时可能无法促进恢复和康复。不要总想着把之前的工作补回来，多注意放松。
