1.合理的饮食
对于中老年人来说，想要去除和预防老年斑，就要少吃容易让体内的细胞沉淀褐色素的食物，多吃帮助清除体内自由基的水果蔬菜，如西瓜、菠菜等，都有助于减少老年斑。
2.少饮酒
许多老年人有喝药酒的习惯，认为这样可以养生。但其实，即便是用药物泡的酒，也依然会损害身体的健康。如果长期饮酒，会加速细胞的衰老，从而使身上出现斑点。
3.保持健康的心理
童心未泯的老人，看起来总是要年轻许多。俗话说“笑一笑，十年少”，如果心理一直是年轻、富有活力的状态，每天的心情都是愉快而开心的话，也能起到预防身体出现老年斑的作用。
4.注意防晒
对于年轻来说，平如如果不做好防晒工作，就容易使皮肤沉淀黑色素而长斑。所以，身体的机能本身就比较差的老年人平时更要注意防晒。因为不仅衰老会让皮肤出现斑点，紫外线也同样容易让人长老年斑。
5.定期检查
慢性病是许多老年人都容易患上的疾病，而这类老年人身体的代谢功能以及各个器官的功能都会衰退，所以也更容易长老年斑。因此，定期检查身体查看身体是否患有疾病，也是预防老年斑的有效途径。
人老了只要身体好，长老年斑又不影响你健康。还是不要去管它。我长了好多老年斑和皱纹，根本不去管它。难道老了你还想要返老还童，变成帅哥美女不成？这种心态倒是不正常了，记住自然法则人人平等的。
老年斑跟青春痘是一回事。人体总有一些代谢物通过皮肤排出来。主要为皮脂毒素等，脾肾好的人少些，反之多些。食物，睡眠都有影响。人气血旺，时容易长出来，就是青春痘，气血弱的人，易生疮疖臃肿，黑头也是。老年人，气血更弱了排出困难，连聚集到毛孔的能力也没有了，就成了老年斑
谢邀，友哇我也长啊也不知咋整，[我想静静][我想静静][我想静静]
去老年斑的有效方法是什么？
去老年斑的有效方法包括冷冻治疗、刮除法、电干燥术、激光治疗、手术切除、外用药物等。
老年斑又称脂溢性角化病，是人的皮肤随着年龄的增加皮肤老化的一种表现，除了影响美观外没有太大危害，通常不需要治疗。对美观要求较高者，可遵医嘱选用合适的治疗措施。
- 冷冻疗法：最常用，特别是对于较平坦的或较薄的病变，但治疗需要多次，部分病人会遗留色素沉着斑或者色素脱失斑，该方法慎用于面部。
- 刮除法：可以在1％利多卡因麻醉后，使用15号解剖刀刮除，该方法适合于突起的老年斑。
- 电干燥术：单用电干燥术或电干燥术后进行刮除通常需要1％利多卡因麻醉。
- 多种激光也已用于治疗脂溢性角化病，包括超脉冲二氧化碳激光，铒钇铝石榴石激光、Q开关激光、强脉冲光等，这中方法损伤小、留疤少，是目前比较推荐的面部老年斑的治疗方法，缺点是价格贵。
- 手术切除：可疑恶变者应激时手术切除，并进行病理检查。
- 外用药物：5-氟尿嘧啶软膏，该药一般不损害正常皮肤，但用药部位可有暂时性色素沉着。
本内容由湖北省中西医结合医院 皮肤科 副主任医师 潘武林审核
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老年斑是人体代谢过程中会产生一种叫做游离基的物质，既脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，既形成老年斑。但是，老年斑随着年龄的增长是不可能消除的，但是可以预防。
要想预防老年斑。首先要加强营养，平时多吃富含有维生素A，维生素C。半胱氨酸和甲硫氨酸的食物，其次避免不利因素的刺激，皮肤不要过度暴晒，防止紫外线的刺激。或口服维生素E每日500到100毫克。坚持服用半年到一年，多数斑可以逐渐变淡，少数还可以消失。如果爱美人士非要消除老年斑，可采用。
一，药物治疗。二，刮除术。三，冷冻。四，激光。五，新型脉冲激光。六，手术切除。
但是，都不太提倡这些做法。还是要看个人选择。
首先强调一点，我不是医生，这里所说的只是个人感受。
记得一年夏天，休息在家，作息发生了改变，每天吃完早饭，就去公园锻炼。在那一呆就是一上午，虽是在树荫下，但还是对皮肤产生了影响。在休息的这段时间，不照镜子不护肤。这样持续了一段时间，突然有一天照镜子，发现脸根本就没法看了，不再是从前的自己。脸的两颊长出很多的斑点，有人说是晒斑，由于年龄的关系，也有人说是老年斑。
