长寿花可以用黄豆水吗
此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用
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长寿花怎么养姨妈豆浆食谱2
每天早上起来，你的早餐是豆浆油条，还是牛奶面包呢？
作为传统的饮品，豆浆可以说是大多数人早餐必备的食物之一。其口感顺滑，味道香醇，连续喝也不腻，深受男女老幼的喜爱。
这么惹人爱的豆浆，除了好吃之外，而且营养价值十分高，含有维生素B1、B2、烟酸、丰富的植物蛋白和磷脂，更有“植物奶”的美誉。
豆浆，有这3个作用
保护心脏和血管
众多营养学家建议，每天一杯豆浆，对健康有着积极的影响，有助于长寿。
豆浆是黄豆做成，黄豆含有大量的磷脂、不饱和脂肪酸和维生素，适量食用不仅能提高蛋白质的吸收利用率，还能促进脂肪代谢，降低体内坏胆固醇的生成，避免血栓、冠心病、心梗等发生。
防止老年痴呆
随着年龄增长，人的失智风险会越来越高，而每天喝一杯豆浆，有助于防止老年痴呆。
因为黄豆中有一种叫甾醇的物质，能增强大脑功能、推迟脑功能衰退、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成。
调节内分泌
豆浆中含有大豆异黄酮，而它又被称为“植物雌性激素”，是一味天然的雌激素补充剂。
大豆异黄酮有“遇强则弱，遇弱则强”的调节作用，当体内雌激素高的时候，它可以降低雌性激素，当体内激素低的时候，它又会及时补充雌性激素。
豆浆，一年四季都可以饮
从中医养生角度来说，豆浆性平，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。
