彼岸花喜欢吃什么食物
因此，最好少吃或不吃含糖食品，国际上认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。
5.保持正常体重
身体质量指数是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，计算方法是体重公斤数除以身高米数平方，即体质指数=体重（kg）÷身高（m）。
按世界卫生组织的标准来看，BMI指数18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于/等于30为严重超重或肥胖。建议大家将体重控制在健康的BMI范围之内，从而预防癌症的出现。
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想必很多人从小都会有这样的一种经历，吃饭的时候，爸爸妈妈总会严厉要求：“吃饭就好好吃饭，不许说话！”。又或者是在睡觉的时候，翻来滚去叽叽喳喳的时候，爸爸妈妈也会呵斥：“睡觉了不许说话！”
为什么呢？大人们这样的管教可不是空穴来风，因为自孔老夫子开始，就提出了“食不语寝不言”一说，这可是自古传下来的金句。
但事实真是这样嘛？古人所说的所说的这句话是用来规范饮食与睡眠方式的吗？遵行这句话会对养生有帮助吗？
先来看看《论语·乡党》篇中的原文：
齐必变食，居必迁坐。食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。肉虽多，不使胜食气。唯酒无量，不及乱。沽酒市脯不食。不撤姜食，不多食。祭于公，不宿肉。祭肉不出三日。出三日，不食之矣。食不语，寝不言。虽蔬食菜羹瓜，祭，必齐如也。
后世对这句话也作出了注疏：
此一节论齐祭饮食居处之事也。——（北宋）邢昺《论语正义》
齐，严敬貌。——（唐）孔颖达《五经正义》
字面意思我们都能意会，说的就是吃饭就寝的规矩，但是结合上下文以及注疏来看，整段话说的是“齐祭”，也即是祭祀过程中的礼仪，而食不语寝不言的要求，其实是针对主持祭祀仪式的人，在祭祀期间的生活起居要求，要求他们以言行的规范来表达诚心与敬畏。
因此，“食不言,寝不语”只是一个古人祭祀活动的规矩，并不是养生或者教育的一条法则。
所以，说了这么多年的“食不语寝不言”，原来说的是古代祭祀仪式的要求。
但是，也并不是说“食不语寝不言”是一种古代的祭祀要求，就不适用于当下了，它还是有一定现实意义的。
食不语，有人赞同有人反对，反对的人认为，吃饭的时候喋喋不休肯定会影响到他人，或者是吃东西弄出很大声响，显得非常不礼貌。而赞同一方的观点是吃饭的时候愉快的交流，能够促进食欲。
