短暂的失落之后，詹雅雯迅速调整了自己的态度。“当前疫情形势依然严峻。在这样的大前提下，我们不妨多一些理解和支持，少一些自私和偏见。”在她看来，体育中考调整为资格考试，并不会动摇体育的重要性。“体育注重过程而不是结果。即使考试形式变了，大家还是会坚持锻炼，因为人生没有白走的路，每一步都算数。”经过三年的体育锻炼，詹雅雯汗流浃背，身心更加强健。就连久治不愈的支气管炎也奇迹般地好转了。“这些远比成绩有价值，过去的一切都是值得的！”
没有平躺
坚持锻炼，每天打卡
在中考调整的消息发布之前，封闭区的初三学生郑琦已经好几个晚上没有睡好觉。“如果不能下楼，不能练跑步，不能在屋里打篮球，手感就没了。如果直接考，就很难达到正常水平。以前的训练不是都白费了吗？”
【/s2/】郑琦在得知体育中考调整为资格考试的时候松了一口气，焦虑感明显减轻。“虽然改变考试形式很无奈，但也在情理之中。”根据疫情防控要求，政祈必须待在室内。即使他能在家里做一些力量训练，运动效果也势必大打折扣，运动量也比不上在学校。“如果按照原来的标准参加考试，不仅成绩难以保证，而且长期缺乏系统的训练，可能会出现肌肉拉伤等问题，损害身体健康。”
解封后，政祈打算去外面跑跑步，练练球，让身体尽快恢复。“毕竟资格考试还是要考原题，他不能完全‘躺平’。”
对程潇来说，调整考试形式并不意味着他可以“平躺”。“体育老师要求的打卡内容略有调整，运动量适当减少，但不是一动不动。”根据要求，运动打卡的内容将调整为力量训练和耐力训练。其中，男生力量训练为俯卧撑3 ~ 5组，每组15次，女生为仰卧起坐3 ~ 5组，每组40次。有条件的话，每天坚持有氧慢跑，在小区或楼道跳绳3至5组，每组200次。
在打卡小组，程潇被体育老师的话深深打动了。“在家学习期间，适当的运动是调整自己心态的良药，可以起到为‘疫情下的中考’保驾护航的作用，同时为返校后的体育合格考试做准备。坚持锻炼，就不会吃亏。”[/s2/]
最近大伟的运动打卡内容也有了更多的选择。“以前，需要测试这些项目。现在，你可以选择跑步或者跳绳，但是每天的网络体育课没有变化，你还是会带着大家锻炼。”这个周末，我整个下午都喜欢打篮球。“考试成绩的压力少了，运动本身的乐趣多了。”
小姜也认为，锻炼不会因为考试的调整而中断。“毕竟‘身体是革命的本钱’。”下一步，小姜打算抽出更多的时间做一些自己喜欢的运动，“比如健美操，让自己在相对放松的状态下全身心投入到复习中，更好地迎接即将到来的中考。”
