今年的市运会，松江区青少年网球队计划派出20多名选手分别参加男、女B、C、D组的比赛。疫情期间，积极备战的区网球队队员都在家里不断训练，保持运动水平。
沈是地区网球队乙组的成员。在2021年上海青少年精英系列网球比赛中获得C组团体冠军、双打冠军、单打亚军。由于疫情，网球训练场暂时关闭，但他没有停止训练，而是通过在家训练来保持自己的运动水平。“我现在做三组20个俯卧撑，三组30个仰卧起坐，三组30个仰卧起坐，三组30个深蹲，三组80个跳绳对，步法训练，还有100个正反手摆动，截击和发球。除此之外，我还充分利用家庭环境，比如利用墙的反弹来积累用球拍击球的感觉的凌空训练。通过这样的训练，可以保持体力和感觉。”沈琦琦介绍。
地区网球队的另一名队员吴宇轩也是采用的在家训练的方式。值得一提的是，除了身体技术训练，他的阻力训练和球感训练也很有特点。“每天除了完成常规体能和挥杆的基础训练外，还增加毛巾和球拍套的挥杆阻力训练，以及用手挥拍、击球、投球的球感训练，让自己保持良好的上肢力量和球感。经过再培训，我可以更快的上手，更好的进入训练比赛状态。”吴宇轩说。
同时，为了保证训练效果和强度，各地区网球队的教练每周都会给队员分配相应的训练任务，并通过分析视频和视频直播链接的方式进行实时监督。疫情期间，教练团队为运动员制定了详细的体能训练计划，包括核心力量训练、专项力量训练、专项步伐训练和专项技术训练。疫情初期，运动员每天上传短视频，教练看后及时纠正错误动作。从3月底开始，教练们每天组织队员进行集中在线视频直播训练，保证每天训练时长1.5小时。
据了解，在上届市运会上，吴宇轩获得了D组单打第七名。今年将代表松江参加C组网球比赛，有望冲击奖牌。
