今年本来就有杭州亚运会，所以之前的主要目标是亚运会。现在亚运会延期了，我可以继续调整自己，度过相对轻松的一年。
亚运会推迟到明年，明年我就不用休息了，但是作为今年和奥运会的纽带，一直到最后一年，巴黎奥运会的冲刺年。
中新体育:从优秀运动员到顶尖运动员，你有多年的积累和经验。你是如何调整职业生涯中的目标的？
张宇菲:实际上，在东京奥运会前两年，我没有想到我能成为奥运冠军，也没有抱着成为奥运冠军的心态去练习。
直到我在2020年的冠军赛上100米蝶泳游了55.62秒，我才发现自己好像有了冲击奥运冠军的实力。也就是说，两年前我才产生了拿奥运冠军的想法。
我不喜欢好高骛远。在自己实力达不到的时候，就说要拿奥运冠军，比天还高，自己都实现不了。但当我一跳就能到达的时候，我会全力冲刺，朝着这个目标努力。
试试
中新体育:过去你虽然一直处于备战的封闭状态，但也通过短视频平台与粉丝分享自己的日常生活。你觉得这种互动模式怎么样？
张宇菲:我认为这很新颖，也很有趣。粉丝希望你一切安好，希望关注你比赛期间或比赛之外的日常生活。
之前，没有办法用其他方式和他们互动。现在有了短视频，有时候看到他们奇怪的回复，比如一些有趣的梗，会让我更开心。
我在社交平台上有粉丝群，训练不忙的时候偶尔会在里面和粉丝聊天。他们每天都会说一些让我惊讶的话。
中新体育:在你的日常训练之后，你会尝试游泳之外的其他项目，比如皮划艇。这些给你带来怎样的体验？
张宇菲:我向往开放的生活，所以我会尝试力所能及的不同运动，比如皮划艇、跳水和篮球。
因为我们不仅是运动员，也是普通人，就是要经历不同的人生，不同的赛事，感受不同的快乐，才知道自己不仅擅长游泳，还擅长其他赛事。
除了运动，我最近发展了很多兴趣领域，比如跳舞和弹钢琴。最近和队友跳完一支舞。
中新体育:你在赛场上游刃有余，备战时全力以赴，生活中幽默可爱。你认为是什么成就了现在的你？你想带给大家什么样的精神？
张宇菲:我自己是个乐观主义者。遇到困难的时候，不去想不好的一面，而是不断激励自己往好的方向走，调整心态。这可能和我的性格有关。
蔻驰对我也有很大的影响。他教会了我，我不仅是一个运动员，也是一个普通人。除了游泳，我必须尝试一些新的东西，这样我的生活才会完整。
所以，当我做出成绩的时候，人们会更加关注我。我也希望我能把乐观的精神带给大家。当我遇到困难时，总有办法解决。
