你有没有在工作中有一个好主意，但因为太紧张而无法提出来?害羞是完全正常的，但它可能会在你工作时关闭一些机会。幸运的是，您可以做很多事情，这样您就可以更自在地畅所欲言。我们将从一些简单的方法开始，让您更多地参与对话，然后继续进行一些简单的调整，让您在工作时更加自信!
1、每天问候你的同事
快速打招呼向您的同事表明您很友好。你每天都会见到你的同事，所以当你看到他们时一定要承认他们。白天第一次见到他们时，只需用温暖愉快的语气说“你好”或“早上好”。这不仅可以帮助您说得更多，还可以邀请其他人进行对话。
2、工作时看起来平易近人
糟糕的肢体语言可能会让你看起来无法交谈。任何时候工作时，都要端正姿势，抬起头，放松肩膀。保持你的手臂和腿不交叉，这样你就显得开放和接受。对你的同事微笑，让你看起来更友好，并渴望与他们聊天。
即使你在工作中全神贯注，也要花点时间想想你的姿势以及你在别人眼中的样子。
3、与您的同事进行眼神交流
这有助于您在与人交谈时感到舒适和联系。每当您与某人交谈或听他们讲话时，请尝试匹配他们的目光以表明您专注于他们。由于眼神交流会让你感觉更多地参与到对话中，所以说出来并打破你的外壳要容易得多。
试着在 60% 到 70% 的互动中保持眼神交流，这样你就可以建立更好的联系。
小心不要盯着看太久，因为它可能会让人觉得太紧张。
4、找到共同点来建立联系
当你有相同的兴趣时，你更有可能敞开心扉。当你和你的同事在一起时，注意他们在工作区谈论或拥有的东西。试着问他们关于他们的爱好、兴趣或他们最喜欢的事情的问题。当你们一起工作时，你们一定有一些共同点可以谈论。
例如，如果您的同事提到足球，您可以询问他们最喜欢的球队是什么，或者他们是否观看了最近的比赛。
5、开会前写下你的想法
把你的想法写在纸上，这样你就知道该说什么了。如果您即将召开会议，请查看议程以查看您正在讨论的主题。提出一些问题或想法并将它们记下来，这样你就不会忘记它们。当您有机会发言时，请尝试提出您列出的至少 1 个要点。
即使您没有大声说出来，您也可以随时将您写下的想法传递给您的主管，看看他们是否愿意采纳它们。
6、旨在在会议期间说一件事
尝试实现这个目标，这样您就可以积极参与。尽管说出来似乎很难，但从一个小目标开始，这样就很容易跟踪你的表现。每当您被召集参加会议时，请寻找可以为对话增加价值的内容并大声说出来。即使只是一些简短的陈述，也表明你想继续参与。试着比其他人稍微大声一点，不要大喊大叫，这样他们就能听到你的声音。
如果你没有自己的想法，就跳出别人的想法。加入类似“这是个好主意”或“我正在考虑类似的事情”之类的话。
说到你的头，说点什么，这样别人就不会在你之前说出来。
如果您对自己的想法不完全有信心，请考虑如何将其作为问题提出。例如，与其说“我们应该向年轻客户营销”，不如问“如果我们开始向年轻客户营销，你认为会发生什么?”
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