糖尿病年轻化趋势明显？控制血糖很重要
糖尿病是一种常见的以高血糖为特征的代谢性疾病。随着生活水平的提高，糖尿病患者数量不断增加，糖尿病已经成为继癌症、心脑血管疾病之后的重大疾病，严重威胁着我们的生命健康。
中国糖尿病高发的原因是什么？
中国人口基数大。根据国际糖尿病联盟2019年发布的数据，我国糖尿病患者人数已超过1亿，位居世界第一。主要原因如下：
一是中国城市化进程越来越快，饮食结构发生了很大变化，从过去常吃的粗加工食品，变成了精细加工食品，高纤维含量下降；
二是人口老龄化现象，特别是70岁以上老年人的胰岛功能逐渐下降；
第三，超重和肥胖的人越来越多，导致人们的糖代谢变慢。
第四，中国人对糖尿病的遗传易感性不同于其他国家的人，更容易患糖尿病。
谁属于糖尿病高危人群？
糖尿病高危人群的主要特征如下：
一是有糖尿病家族史，同年龄家庭成员中有糖尿病患者，接近或稍大；
第二，有不良的生活习惯，比如经常喝酒、熬夜、暴饮暴食、喜欢甜食或饮料等含糖食物。
血糖控制的数值标准是什么？
我国空腹血糖上限为6.1毫摩尔/升.对于二三十岁的年轻人来说，在有条件控制血糖的情况下，血糖可以控制在每升5.6毫摩尔以下。还应注意餐后血糖。当餐后血糖不达标时，更容易发展成糖尿病。年轻人可以将餐后血糖控制在7.8毫摩尔/升，而老年人可以将其控制在10毫摩尔/升以下.
血糖控制的数值需要根据自身情况制定。以上数值仅供参考，并非唯一基准。
日常生活中如何预防糖尿病？
对于糖尿病的预防，要合理饮食，避免过度禁忌或节食，保持适度规律运动。
高危人群应尽量不喝含糖饮料，按时进食，少吃垃圾食品和脂肪较多的食物，日常饮食中多吃青菜、鸡肉、鱼虾等白肉。
专家：连，中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师。
