记忆力锻炼是否管用？
大脑锻炼对防止记忆丧失和保持思维敏锐非常重要。李博士说：“和人体内的其他每一个部件一样，大脑无疑遵循‘用进废退’的原则。而且，定期运用思维技巧的人也能更好地应对日常生活。”
有各式各样的锻炼可以刺激和帮助维持大脑功能。李博士说：“任何挑战思维的锻炼（比如解题、记事和回忆）都是有益的。此类锻炼可以是填字游戏、数独、七巧板、记忆游戏、纸牌或电子游戏。”
根据发表在美国《心理学前沿》月刊上的一项研究，在任何年龄学习第二语言都可以提升大脑功能。
何时应为记忆力减退寻求帮助？
如果你担心自己的记忆力减退，就请预约就医吧。除了阿尔茨海默病，各种各样的状况都可能引发记忆问题，包括药物影响和维生素B12缺乏症。
美国妙佑医疗国际称，记忆力减退是痴呆症最早出现和较容易识别的征兆之一。李博士说，其他的早期征兆包括：记忆障碍；犯糊涂；说话词不达意；空间感变差；丧失兴趣，不愿意做自己通常喜欢做的事；性格改变、情绪波动或具有攻击性。
