中年人到了，有许多人都会开始脱发。在年少的时候，由于压力，饮食，缺少维生素也会导致脱发。脱发或许会影响大家的自信心，也会影响美观。所以在这里小编为大家来排忧解难，脱发是缺少什么维生素呢。让我们来看看，还大家一个黝黑浓密的大黑发。也希望大家在生活中多多实践。
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
脱发与缺乏B族维生素及维生素C有关，脱发的原因有很多，有脂溢性脱发，血虚，血热性脱发，肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳;另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.
看了以上的建议，相信大家都知道脱发是由于缺少什么维生素而导致脱发了。在生活中大家可以多多吃些黑芝麻，黑豆等食物，用以调养身体。不管因为什么原因多吃些维生素，对于身体也是有一定的好处的。祝愿大家远离脱发。
