如今nba为了争冠多是抱团取暖，可曾记得前辈咬牙修炼一剑开山
活塞对乔丹的封锁近乎凶残
但乔丹之所以被视为历史最伟大的球员，就是在于他近乎偏执的好胜心，面对活塞几乎粗野的犯规，他采取的对策是增重、强化对抗。
他让训练师蒂姆-格拉弗给他设计全程的增肌课程，三年之间，从90公斤提升到98公斤，重点增强肩膀、胸肌、三角肌、二头肌和背肌。80年代的NBA，球员们依然把自己当作“篮球运动员”，而非“运动员”。练健身、增肌肉、拼力量似乎是田径运动员或橄榄球运动员该做的事。
而且针对乔丹增重，很多人都持反对意见：增加体重，意味着当时乔丹横行天下的看家法宝——他匪夷所思的速度会被削弱。但乔丹的看法是：
“得了吧，你们又不是那个被活塞撞得死去活来的那个人！”
为了强化对抗性和抗击打能力，乔丹以牺牲部分速度和灵活性为代价进行了大量的力量训练
他将训练从之前的篮球场延伸到了力量房，通过日复一日的苦练，乔丹的体型出现了肉眼可见的变化。从1989年开始，他的身体以每年6磅肌肉的增幅开始膨胀，而通过科学缜密的训练，他之前独步联盟的闪电第一部和灵巧身手并没有出现下滑，到了1991年，复仇开始了。
1991年他们在东部决赛有一次遭遇活塞，但这一次却是连本带利地赢了回来，4-0，从此活塞开始一蹶不振，1993年连季后赛都没有进去。而乔丹却第一次打进了总决赛，4-1击败湖人开始了“公牛王朝”在90年代的统治，从此乔丹再也没有在一个完整赛季中季后赛被击败。
到了上世纪90年代已经没有人可以阻挡乔丹
二、战胜岁月、改变自我、再次登顶夺冠如邓肯
作为历史上无可争议的第一大前锋（嗯在这个问题上就可以看出马健的喷子属性），邓肯的巅峰来得很早，进入联盟第二年就拿下了总决赛mvp，第五年就拿下了常规赛mvp。在大学篮坛积淀四年的他进入联盟之前就已经精通所有内线技巧，但却从未停止进步。
2002-03赛季是他个人身体状况和技术能力综合最鼎盛的时期，虽然23.3分12.9个篮板3.9次助攻2.9次抢断较之前一个赛季还有所下滑，但邓肯在那个赛季攻防两端的统治力甚至超过了逐渐从巅峰期下滑的奥尼尔，在西部半决赛中马刺以4-2击败了三连冠的湖人，邓肯系列赛场均28分11.8个篮板4.8次助攻，不但将湖人四号位的霍里生吞活剥，而且数据上全面压制了31岁的鲨鱼。
2003年西部半决赛，邓肯率领马刺淘汰了卫冕冠军、已经三连冠的“ok组合”
总决赛面对东部的新泽西篮网，邓肯在内线几乎完全统治了2000年状元马丁和“非洲大山”穆托姆博，场均24.2分17个篮板5.3次助攻5.3个盖帽，在第六场决胜战中更是贡献了21分20个篮板10次助攻8次盖帽的“准四双”数据。
但在03、05年拿下冠军，同时“GDP”组合中的帕克、吉诺比利逐步成长为可以独当一面的全明星选手后，邓肯逐步让出了他新秀赛季就在马刺奠定的进攻核心地位，将进攻端的主导权交由“法国小跑”和“阿根廷妖刀”掌控。从2006年开始，邓肯的出场时间、场均得分和出手数就开始逐年下降，刚过30岁、身体机能仍在巅峰的他就这样默默地从球队最光辉位置退了下来，他将进攻端的表现机会让渡给队友，自己则更专注于于防守上的贡献。从2006-2015年，邓肯的防守贡献值平均为5.2，而今年最佳防守球员字母哥本赛季为4.9，邓肯在防守端的造诣可见一般。
凭借着扎实的防守技巧和突出的防守意识，邓肯在防守端的影响力甚至一直延续到退役
2008年马刺被湖人淘汰后，邓肯为了确保膝盖的健康和生涯寿命的延长，逐步开始了减重，不同于奥尼尔、尤因、巴克利等内线巨星生涯末年体重暴涨、体脂含量增加，邓肯在生涯末年的体重甚至比他新秀赛季还要轻，虽然牺牲了部分内线的统治力，但他精准的中投和灵性的步伐依旧可以让他保持足够的输出。
有了邓肯的转型，马刺也从世纪初依靠邓肯的内线杀伤+三分远投，演变为一直强弱侧转移迅速、外线突刺防不胜防的的多点进攻体系，而依靠“GDP”个人实力的支撑和无私的奉献，莱昂纳德、希尔、米尔斯等年轻球员也在这个体系下如雨得水、茁壮成长。
