只要你愿意，总有理由幸福
生活中，我们每个人都会遇到不顺心的事情，而且很多事是我们无法去改变的。你的工作到了瓶颈让你一筹莫展，你想好好地带家人出去走一走但总是挤不出时间，你的孩子一天天长大你却还没找出教育他的方法。也许你要问，既然如此，我们该怎么办？难道就一直这样痛苦、哀伤吗？
其实，同一件事不同的角度去看，就会有不同的结果。我们要保持适度的“阿Q精神”，或许你觉得这种精神是贬义的，是治标不治本的，其实不少心理学家认为，适度的精神胜利法对你的心理健康是有好处的，会增加你的幸福值。
种下幸福，收获幸福
如果你觉得你的生活总是烦闷、无趣，总是一潭死水，你何不想想你对生活微笑过吗？你总觉得别人总是冷脸对你，你何不先说一句“你好”；你总觉得你的爱人不懂得浪漫，你何不先像花儿一样招展；你总觉得你现在的工作让你痛苦不堪，你何不想想这是你收获前应当的付出。
幸福不是空等来的，它不会因为你有多虔诚的姿态，便从天而降。而是需要你有追求幸福的意图和行动，如果你觉得现在的你不幸福，那你应该看看自己。与其一味地去抱怨，不如优雅地去迎接，与其一味的伤心、低落，不如珍惜当下，让今天成为明天幸福的理由。
别让内心失去对幸福的敏感
无论是爱情还是生活，我们总会觉得随着时间的推移，幸福感会越来越少。其实，并不是幸福打了折扣，而是我们的内心发生了变化。我们在处于较差的状态时，一点我不足道的幸福都会让我们幸福不已，而当我们变得越来越好时，我们的欲望就会无限地放大。当你觉得不幸福时，幸福依然在你身边，只是你对幸福的敏感度降低了。
我们应该用心去感受幸福和生活，它们本来就是给你的礼物，你在抱怨你的工作不如意时，还有多少人为了温饱在四处奔波；你在抱怨你的爱人越发的没有吸引力时，还有多少人把他视为理想的伴侣；你在抱怨你的生活一潭死水，还有多少人在拼命地只为活着。所以，请时刻提醒自己，幸福并没走远，要用心去感受。
控制心中的“野马”
“野马”是一种不好的情绪，它可能是愤怒、是哀伤、是自责、是无奈，你不想它徘徊在你身边，但它总是困扰着你，让你变得压抑、窒息。我们在生活中有太多的牵挂，这些牵挂无时无刻不牵动着我们的内心，我们会因为这些牵挂而生出许多的负面情绪，而在这些负面情绪爆发过后又陷入深深的自责。其实，我们没有六根清净，我们不是无欲无求，我们是正常的你我，有着正常的情绪宣泄。
