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身处在压力巨大的都市之中，日日为了三餐奔波让我们没有了追求诗与远方的力气，心中的情怀与向往，也在一日一日地被消磨殆尽。
心中失去了信仰，我们就会变成一个无比脆弱的玻璃，外界的些许压力就能轻易影响我们的心态，是岁月静好安乐度日，还是被刺激到从内部开始内爆，最后爆裂成一地玻璃碎伤人伤己，完全取决于我们的心态。
因此如何调节好心态，如何治愈自己，是我们一生都该不停研习的课题。能自我治愈的人，往往能比别人更容易获得更高的幸福度。
如若你对比自我治愈毫无头绪，感觉无处着手，那么当你心情不好的时候，不妨就读一读杨绛的这三句话，可以治愈你。
一：灵魂的美恶,不体现在肉体上。
心情不好，多半是因为受了外界一些非议的影响，比如你外形没有达到别人眼中的完美，两相比较之下就会有高低，有评判。
对于这样的声音，我们大可不必放在心上。正如杨绛先生所说：灵魂的美恶，不体现在肉体上。
你太过关注别人对你外形的指点，最后只能在随波逐流中失去自我。关键是，为了别人强行改变自己的喜好，最后你更会被扣上一顶攀附讨好的帽子，更加会遭人唾弃。
真正内心强大的人，他们会自动地屏蔽这些不重要的声音。北大的韦神就从来不关注网络上，关于他的外形长相还有穿着等事情的评论，他与外界接触的途径，仅仅是一台收音机。
在世俗意义上来说，他的确长相平平，但他沉迷于学术研究时的样子，却又散发着常人无法企及的光辉，他的思想高度常人更是难以达到。
正如一位网友所说，他的灵魂处在最顶层，而我们处在最底层。用外表去评判这样的一个能者，无疑是对他的一种亵渎。
二：世间好物不坚牢,彩云易散琉璃脆。
杨绛先生说过：世间好物不坚牢,彩云易散琉璃脆。得失本是人生常事，如若你仅仅对得到心满意足，却对失去耿耿于怀难以放下，只能说你还需要继续修炼。
看不透便放不下，放不下便会有执念，会被执念所害，导致人生平添许多风波。
对于世间的所有得到与失去， 我们都该怀着平常心去看待，去理解。这其实就如同生老病死一样，是一个注定了的人间规律。
月盈则缺，水满则溢，人生就是会有很多无常，学会看淡就好。当你很多年以后回头看来的时候，你的所有失去都无法再轻易地拨动你的心弦，毕竟那早已是随着时间溜走的过去了。
三：我甘心当个”零”, 人家不把我当个东西，我正好可以把看不起我的人看个透
最容易影响我们的心情的， 莫过于他人的看不起。
面对他人总是不把我们当一回事的的态度，我们总是会轻易地被激怒，在多番刺激打击之下，我们甚至会产生自我怀疑，因而在这些负面情绪中越陷越深。
