有位朋友曾分享过自己的失眠经历。
他跟失眠斗争了很多年，尝试过很多方法入睡。
最初，他用数羊来助眠，结果数到一万只也睡不着。后来，有人建议他喝杯红酒再睡，结果更难受，今天喝一杯能睡着，明天就得喝两杯。
他实在受不了，最终选择戒酒。
几经折腾后，他干脆听之任之，不去管失眠这件事了。
头一天晚上，他睡不着就看书，看困了就去睡。
没想到，当他不再过度理会睡眠，反而能睡着了。
大部分睡不着的人，都有一个心理，就是害怕睡不着。
有时，越在意越受影响，越想睡就越睡不着。
越是睡不着，心里就越烦躁，身体明明很累了，大脑却十分清醒。
久而久之，就会陷入恶性循环，每次睡觉都要消耗大量时间和精力，给身体和精神带来双重压力。
很多时候，打败你的不是睡不着，而是你对睡不着的恐惧。
与其一直纠结于“如何睡”，不如正视“睡不着”的现象。躺着休息也算是睡觉，千万不要和自己较劲。
名家画廊 | 俞致贞
你有没有因为外界声音太多而睡不着呢？
如果是，那就静下心来，听从内心答案去生活。
虽然听它的不一定对，但不会后悔。
人生在世，我们和自己相处的时间最多，可最难了解的也是自己。
外界的声音越嘈杂，我们越要和自己和解，按自己的节奏生活。
