游戏后的游戏数据反馈出玩家在游戏中的表现，表现评分、游戏水平的提高、玩家间段位的比较……更给了玩家极大的认可和鼓励。但是最终玩家会发现游戏所带来的意义跟现实脱节，获得的成就感、认可……并不能给现实生活中带来什么，只是存在于自己的精神世界。于是游戏完内心可能充斥着空虚感。
一、找寻意义感。每个人填补空虚的方式不一样，是因为每个人的爱好、年龄、目标、认知、地域等不同而有所差别，让每件事的背后都有其意义感，关键是做这件事的出发点及所在的状态：
工作为了养家照顾生活，忙碌得把自己累得半死，但只会说好累，而不会说好空虚，家人及更好的生活给了工作的意义。而你不操心这个，就可以调整让工作变成追求理想、进步；和认识的人多一些经历，一起旅行，一起解决问题，一起参加兴趣活动……如果始终经历相同的事，只会成为陌生的熟悉人；职业玩游戏参加竞赛、刷视频学做美食等都会给事情赋予意义，我们要在事件中找到能给我们带来的意义点，如果找不到就可以考虑做另外的事。
二、制定人生目标。人生目标可以分长期目标和短期目标，长期目标可能要十年，甚至一生来实现：成为某个领域的专家、实现财富自由等。
而短期目标可以是长期目标的细分，实现长期目标需要哪些方面能力的提升；也可以是自己发现某方面的不足而提升：口头表达能力不行、某个技术点欠缺、某个方面不懂等；也可以是自己感兴趣的事：为去某个地方做攻略、学会游泳等。
从性格、爱好、优势、劣势等方面分析自己，制定出自己想要的目标。在实行的时候，将目标分解，具体到每天完成什么，做什么，做到什么程度。
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