当人在心情愉悦的时候，心脏会分泌一种叫缩氨酸的荷尔蒙，它会杀死身体中95%的癌细胞，所以，你的笑容价值百万，要记得时刻开心哦！
1.多运动
虽然刚刚开始很痛苦，但坚持下来，你就会发现，身体变好了，自然也会快乐很多。
2.不留遗憾，做自己喜欢的事
什么事，只要是自己喜欢，又不违法，也不违反道德，就放手去做，如果一直犹豫不决，以后会留下遗憾。
3.充分的放松，休息
睡眠是最简单，最有效的休息方式，早睡早起，睡眠充足，精神好，身体也舒爽。
4.饮食清淡，有营养
少吃垃圾食品，有句话说：病从口入。健康的食物能补充人体所需，也能改善身体健康。
5.陪陪家里人
无论是家里的长辈还是家里的晚辈，都能让自己身心愉悦，感到幸福。
6.工作中把问题解决，完成工作
当工作完成时，我们会很有成就感。
7.欣赏自然风光
可以去看日出，或看日落，逛逛海边，吹吹海风，看星空月亮，甚至走在诗情画意的街景里，看灯光闪烁。
8.与好朋友聊聊天
与好朋友闲话家常，把开心的不开心的都聊一聊，把自己完整的展现出来，得到放松。
9.去散散步
去公园散散步，散散心，逛逛街，逛逛超市。
10.做一切让自己开心的事
种花，遛狗，偶尔打游戏，看小说，泡茶。
11.许下一个愿望
比如明年买到什么东西，给自己定一个有能力实现的目标。比如买一个想要很久的东西，来一次旅行，买车……
12.整理自己的财产
分类记录自己拥有的财富：银行卡存款有多少记录下来，不动资产有多少写下来，自己拥有值钱的东西有哪些。然后这下日期，到一年，两年再整理一次，看看自己有没有进步，或规划的目标有没有实现。
13.练字
坚持练字，字写得好看了，有成就感。
14.有一个自己喜欢的爱好，并做到极致
把这个爱好培养到极致，收获满满的满足感，成就感。
15.把自己收拾干净
比如剪干净指甲，洗脸护肤，把牙齿刷干净……
16.读完一本书
可以给自己规定一个时间，将一本书读完，尤其是不爱看书的人，你会体验到无比的快乐，感觉读书也很有意思。
17.充分利用娱乐时间，放松身心
可以听喜欢的歌单，看喜欢的电视剧，电影。
18.将家里的房间换个布局，顺便打扫，擦干净
换个布局就是换一个崭新的环境，心情也会不同。
