前几天门诊来一个中年患者，虽然戴着口罩，我还是能感觉到他愁容满面，我问他：“你怎么不舒服了？”
“唉，医生你说我才40岁，怎么就得高血压了啊，是不是这辈子就完了？也活不了太久了啊”，
“你干嘛这么沮丧啊，这才40岁，还年轻着呢，谁告诉你高血压就活不久了？”我一边说一边给他测量血压。
他的收缩压是170mmHg，舒张压是90mmHg，在详细诊断之后，我告诉他，高血压不会直接影响寿命，真正危险的是它所带来的并发症，很多八十岁、九十岁、甚至上百岁的高寿老人也有高血压，但是他们能把血压控制得很好，这样高血压自然不会影响寿命。
如何控制高血压，避免影响寿命？
1、坚持服药
高血压是一种慢性、终身性疾病，目前最好的治疗方法就是坚持服药控制，而且需要长期坚持，患者不能随意停药或者减少药量，只有这样才能把血压稳定在正常水平范围之内，很多患者忍受不了每天用药，经常断断续续，这样会对血压造成波动，也会加重病情，因此需要提醒大家，患病以后，遵循医嘱用药是必须的。
2、控制饮食
高血压的诱发因素很大一部分原因是因为不良的饮食习惯造成的，控制血压就要对饮食进行控制，含盐高的食物是一定不能多吃的，每天对于盐分的摄入不能超过6g，高脂肪、高糖食物也要少吃，避免造成血脂和血糖的异常，加重心脑血管疾病的发生风险。
3、良好的生活习惯
首先要戒除抽烟、熬夜等不良生活习惯，每天保证充足的睡眠，对于控制血压也有帮助，对于饮酒也要少喝或者不喝，同时不能太懒，不要老是抱着手机，每天都坚持运动30分钟以上，可以散散步，跳跳广场舞，这些对身体都有帮助。
随着生活习惯、饮食习惯的改变，以及越来越大的生活压力导致高血压逐步年轻化，越来越多的中年人、年轻人成为了高发人群，虽然不会直接影响寿命，但还是对于身体有着比较的危害，所以面对高血压，一定要积极治疗。
