而这都与她潜藏的信念「人都不可信」以及行为模式有关。
无论初衷为何,在指出别人缺点或错误的时候,表达的方式有时候比事实更为重要。
我们不能要求一个人感受到他在被攻击时,还要接纳自己的全部,这在任何时候对任何一个人都是不公平的。
但比表达方式更为严重的是,她身上的潜藏信念对她的影响——「在她身边的所有人,为了自证预言,她会不断地寻找对方的缺点和不足」。
人,都有缺点,但也不会只有缺点。
郑有恩需要认识到驱使自己行为的隐藏观念,明白它从何而来,并重新从母亲身上获取信任的感受,并努力在工作和生活中通过行动修正自己的观念。
方法是保持对自我的觉察,并练习「五正一负」的思维方式。
即,在她本能地看到某个人的缺点时,提醒自己「这有没有可能是自己隐藏的观念在作祟」,如果是,那一定要提醒自己同时列举这个人的5个优点。
长此以往下去,无论是她对自己的洞察还是周围人对她的反馈,都会在一定程度上帮助她重建自己对他人的看法。