人活一世，如人饮水，冷暖自知。
前半生的我们，为了生活努力打拼，为了子女，为了家庭，不得不放弃很多自己喜欢的事。如今退休闲赋在家，该是享受自己的生活了，不必再想那么多了，活好自己才是最好的余生。
余生最靠谱的活法是：锻炼身体，享受独处，善待自己。健康的身体，是我们余生享受舒心生活的基础；享受独处的时光，是余生最美的光阴，丰盈了心灵丰满了生命；善待自己，才能更好地与枕边人携手走完余生的岁月。
锻炼身体，是余生活得舒心的基础
周岭曾说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”
生命在于运动。坚持运动，是提高免疫力，保持身体活力的基石。退休后的我们，每天能够自律地走出去，锻炼身体，让我们的身体一直处于慢循环的状态，不仅能让我们自身衰老得慢些，还有利于我们更年期反应的舒缓，更加有利于我们早日走出生理转变期。
当我们感叹80多岁的钟南山走在抗疫前沿时，我们被他的精气神感染，更加佩服他的精力，体力。这些皆来自他一直不停地运动锻炼身体，耄耋之年，身体还如此好，是他把运动变成生命的常态，时时焕发出朝气蓬勃的生命力的成果。
虽然我们无法拓展生命的长度，但我们要学会用自己的自律拓宽生命的宽度，让我们的余生过得舒畅舒心，唯有健康才是我们余生最好的本钱。
运动起来，让我们的每一天都过得比昨天开心，感受生命旺盛的能量，感悟生活美好的滋味。若没有了健康，即使有再多的退休金，对于常年卧病在床的人来说，那些也不过是数字而已，真正的有品质的生活是享受不到了。
健康的身体，能够让我们春赏百花，夏望明月，秋收硕果，冬观白雪，感受一年四季的美景。想去哪里都可以抬脚就走，不必受罪，这也吃不下，哪儿也去不了的无趣无聊，感受不到生活的乐趣。
享受独处，是余生过得岁月静好的心境
周国平说：“我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也能自己承受，不累及他人，无需感到不安。”
很多人总是不解地问“独处”还需要学吗？享受独处也需要学吗？是的，独处的时光，将随着我们的年岁的增长会越来越多，而且独处时内心的荒芜也会将我们的内心侵蚀，唯有学会了享受独处的时光，才能够真正将余生过得岁月静好，云淡风轻。
孤独是人生的常态。学会面对并享受孤独，和孤独的余生和解，把一个人的时光过得有声有色，有滋有味，才是余生路上的本事。
退休后的我们，经常会参加一些集体活动，或是晨起去广场公园里跟队伍一起锻炼，打拳，跳舞，快步走等运动。等到运动完了以后，一天的时光都是自己的。有人觉得一个人在家的时光实在孤寂，家里安静地掉根针的声音都能够听见，甚至会感觉自己一个人在家实在无聊，期盼着枕边人能够多与自己聊会，说说闲话，可越是这样越发地感觉日子过得慢。
其实，享受独处的时光，是需要做些什么，最好能够在自己独处的时光里做自己喜欢的事情。比如看书，品茶，做美食，整理房间，养花种草，或者与自己心爱的宠物相伴，有自己喜欢的事情做，时间过得快，内心还安宁，心安才是我们余生最好的养生。
善待自己，是余生享受生活愉悦的根本
宫崎骏说：“不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你的精神支柱。”
