失眠，晚上慢慢走；
高血压，脚掌着地走；
冠心病，餐后1小时慢步走；
胃肠病，揉着肚子走；
关节病，脚跟先着地；
颈肩腰痛，举手走、大步走；
静脉曲张，踮脚尖走；
减肥，双手枕在脑后走。
最好是每周坚持3次以上，每秒走两步，每天6000步左右为宜。
“医学之父”希波克拉底说：“行走，是最好的药。”
用脚步丈量世界，呼吸新鲜空气，能够带来全身心的舒展和放松。
勤走路，是最好的养生方法，也是最佳的生活方式。
北岛曾说过这样一句话：“一个人的行走范围，就是他的世界。”
人到晚年，最好的养生就是不停下脚步，静坐养心，动时修身。
在天地，则气化流行，生生不息！不求登峰造极，只求心旷神怡，不理是是非非，只愿健康平安！
行走是最好的良药，当你开始行走，人生便充满了阳光！
愿你踏过山川，越过四季，在行走的过程中，成就更好的自己。
