晚上起夜的次数与每日饮水的摄入量有关，若夜间不起夜的话，或饮水量少或睡前饮水量少，都会导致自己尿液变少团不会产生排尿的感觉。
2、膀胱体积大
每个人的身体器官特征都是不同的，有些人膀胱体积是比较大的弱膀胱容量超过500~600毫升的话，则属于膀胱体积大，这一表现也属于生理性反应，每10个人中就会出现1~2个为膀胱体积大的人。
不过这种情况是很正常的，也不需要过于担心，而膀胱体积大则需要更多的水分才会导致膀胱充盈，从而产生排尿的感觉。
综上所述其实能看出如果非要说哪个更健康一点的话，还是晚上不起夜更健康一些雅安同城交友，而正常情况下0~1次的起夜次数都是正常的，但如果过于频繁，则应多注意。
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起夜次数增加该如何调节？
尽量避免睡前喝水行为
许多人都有睡前喝水的习惯，而像高血脂心脑血管病，人平时也会多喝水，觉得喝水可以稀释血管壁中的脂质物质，降低血液浓度。
但如果喝水过多的话是会增加肾脏负担的，也会导致晚上起夜次数变得相对频繁，所以建议大家在睡前两小时喝水，不要临睡前喝水。
睡前及时小便
在睡觉前不管自己有没有排尿的感觉，都建议去厕所上一下，这样也可以避免晚上起夜次数增加，能够减轻肾脏的负担，有利于提高睡眠质量。
不要喝酒，喝咖啡刺激性饮品
很多人喝酒喝咖啡之后，会明显感觉自己上厕所的次数增加了，这是因为喝酒之后人体内的抗利尿素会产生一定的影响。
即使自己在睡眠期间身体仍然会进行代谢，此时就会频繁的产生尿液，自己起夜次数也会变得更加频繁一些。
