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永不退休。
2022年1月31日，被誉为“人民艺术家”的演员秦怡，迎来了自己的100岁的生日。
这位被周总理称为“中国最美丽的女性”艺术家，在大众眼里可谓风华绝代，“美了一辈子”。跨越一个世纪的风霜，依然不可方物。
艺术家从来都是拿作品说话的，秦怡的作品丰富多彩，让人眼花缭乱。
比如，《雷雨》、《青春之歌》、《铁道游击队》、《女篮五号》、《苦恼人的笑》、《海外赤子》写进经典，可圈可点。
秦怡喜欢兢兢业业工作，并且乐在其中。她曾经说过一句话，可以看做她的“养生之道”：
“我的年龄不是由我决定的，但是我的生活可以由我决定，我只要活着就是工作，工作比不工作强。”
放眼周边不难发现，一些人在职时意气风发，挥斥方遒；退休之后萎靡不振，无精打采。原因就是，没有了事业的“主心骨”。
每个年龄段，都有属于自己的乐趣，喜欢做事，活得充实，是秦怡养生的第一秘诀。
2
永远乐观。
2019年，97岁的秦怡作为电影界的唯一代表获得了“人民艺术家”国家荣誉称号以及 “最美奋斗者”个人称号。
她的百年光影人生，波澜起伏，精彩纷呈。
有不少人向她询问养生之道，秦怡总是会笑容可掬地耐心回答。
秦怡说，所谓的养生，就是善待自己好好生活，首先一点就是精神上的永远乐观。
在任何时候都葆有信心，勇气和希望，生活就会生机勃勃，日子就会花枝招展。
秦怡认为人有4种年龄：自然年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。
出生无法选择，心理可以自控。随着年龄增长，很多人不再注重体型，不修边幅，精神也松垮下来，很快就“老态龙钟”了。
秦怡偏不这样，她总是开朗乐观，积极向上。
注重外在形象，更注重内心修养，保持良好的精神状态。她说只要精神上乐观就会始终充满青春的活力。
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心态平衡。
我们常说，千保健万保健，心态平衡是关键。做事业，心态决定状态，状态决定成败。心态好，状态佳，如鱼得水，事半功倍。
生活中，心态决定看法，看法决定选择。而选择的叠加，就是命运本身，何其重要？
好的心态像太阳，照到哪里哪里亮；坏心态像月亮，初一十五不一样。
好心态里，有热情洋溢，有坚韧不拔；
好心态里，有春意盎然，有绿水青山。
遇事想得开，磨难扛得住，麻烦化得掉。
秦怡很善于心理调节，内心的春和景明往往能够让她化险为夷，遇难成祥。
她先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，罹患肠癌。
但她保持乐观心态，顽强与之对抗，成功降服病魔，被选为“抗癌明星”。
在她的成功经验里，良好的心态功不可没。
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清洁卫生。
我们都有这样一个生活常识：清洁卫生是健康的摇篮；邋遢习惯是疾病的温床。
秦怡对于个人卫生极其重视，干净清爽让别人赏心悦目，也让自己心情舒爽。
年轻时代，她养成了冷水洗浴的习惯。从暮春到深秋，一以贯之。
原因其实很简单，以前条件差，外出拍片的时候，条件比较简陋，经常没有不能提供热水，不得不用冷水。
也许是也许是歪打正着吧，冷水能够充分刺激肌肤，加速血液循环，有效提升皮肤的弹性，使表皮光滑细腻，皱纹减少，堪比美容。
实践证明，一个人经常冷水洗脸，不仅皮肤润泽，还能格外显得精神。
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饮食有节。
因为受过疾病折磨，花甲之年以后，秦怡格外注重养生。饮食方面，尤其严格。
