首先，家长需要了解的是：当孩子情绪激动时，会发生什么？
如果仅从字面意思来解读孩子的内心，家长会感到烦恼、甚至生气，通常还会责备孩子不懂礼貌。
一、理解疫情下青春期孩子的心理状态
面对危机性事件，青少年会出现心情低落、焦虑、担忧和愤怒等情绪，也可能会出现攻击或冒险性行为，同时青少年的三观容易受到外界个别现象或言论的影响，而家长的态度会潜移默化地影响着孩子。因此，面对疫情，家长保持乐观的生活态度是培养孩子心理稳定的重要过程，孩子从中汲取的营养会让其享用一生。
情绪管理不是简单地压抑情绪，而是在接纳自身真实情绪的基础上，调节不良情绪。很多孩子嫌家长管得太多，亲子沟通经常会情绪激烈。出现这样的情况，是因为多数家庭存在两个方面的问题:1、父母自身情绪就不稳定，经常在孩子面前发生冲突；2、母亲经常把注意力过多地投放在孩子身上。相关研究证明，一个家庭中，夫妻关系大于亲子关系。父母彼此相爱是送给孩子最好的成长礼物。
理解，是一切沟通的基础，是任何教养方法的前提，往往正是由于我们没有真的理解对方，而导致了亲子冲突的加剧。所以，只有真正理解对方的真实沟通意思，才能做到有效沟通。
在这个特殊的假期，孩子们不再走亲访友，不再聚会，不再外出，同伴间的联系也变少了。很多孩子整日居家生活，无聊时看电视、刷手机，因此，家长常常因为一些生活琐事和孩子闹得不愉快，亲子矛盾如何解？
首先，父母情绪要稳定。特殊时期，父母与孩子整日在家，难免会出现更多的摩擦与冲突。父母一定要先要照顾好自己的情绪，不抱怨、不唠叨，并寻找各种可以放松、减压的方式，这样才能有助于和孩子一起保持积极向上的乐观心态。此时此刻，父母稳定的情绪不仅能减少亲子间的冲突，更是送给孩子最好的礼物。
其次，假期生活要丰富。居家隔离生活期间，亲子冲突主要是因为生活方式改变带来的。因此，家长除了做好疫情的相关科普之外，还要调整好假期的日常生活。家长可以和孩子一起做家务、聊天、阅读、练字、画画、游戏、运动，还可以鼓励孩子进行开拓思维的创作和发明等，让生活中琐碎的小事变得饶有趣味和充满亲情。有些家长平时陪伴孩子的时间较少，趁此假期，可以和孩子在一起，把生活节奏放慢一些，减少外部世界的干扰，更加关注内心的充实。
最后，目标策略要调整。这段时间是难得的亲子相处机会，家长们与其唠叨，不如调整期待和策略，将假期的学习与发展目标作为一次特殊的亲子作业去完成。不再仅仅盯着孩子的学习成绩，而是注重培养孩子的自理能力和自律习惯，提升孩子的专注力和时间管理能力，还可以对孩子进行感恩教育，让孩子学会关注身心健康，关心和了解身边的人和事，去感受在困难中风雨同行、守望相助的一些感人事迹。这样不但有助于减轻焦虑和恐慌，更有助于增进亲子沟通，促进亲子关系，让家庭变得更和谐、更幸福！
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