2025年的全年养生膏方（重点：养肝）
我们养生防病，可以喝一整年的五味梅子膏——
五味梅子膏
（今年立春到冬至）
基础方：甘草陈皮梅子汤
原料：乌梅6个，大枣6个，甘草5~10克，山楂10克（孕妇不用），陈皮 1/2 ~1个
加味：
· 加五味子6克，补五脏。
· 加罗汉果1个，梅子汤味道更酸甜可口；罗汉果可清肺化痰、调理三高。
· 加桂花适量，增加梅子汤香味。桂花可化痰散瘀。
做法一：五味子略微捣一下，罗汉果压破，和其他原料一起煮水30分钟饮用
做法二：取以上配方的7~14倍量（1~2 周用量），罗汉果压破，五味子捣一下，全部原料先浸泡30分钟，水煮三遍，每次30分钟，将三遍的汤汁合在一起，煮到浓缩成稠汁，加蜂蜜或红糖收膏。放干净无油的玻璃瓶里于冰箱保存，每次取1日量直接食用或温水稀释后饮用
功效：
1. 强心抗衰
2. 防止肝损伤
3. 养肝血、清虚热
4. 调理肠胃
5. 延长睡眠时间
6. 常喝有助于降血脂、使腰腹变瘦
7. 适合经常失眠、早醒，疲劳无神，或高血脂、高血压、高血糖（不加红糖）人群日常保健
胖人和需要控糖的人，可以用罗汉果调味
季节性调整：
· 从立春到惊蛰：可加牛蒡茶20克
· 从春分到立夏：可加蒲公英根20克
· 从小满到小暑：可加柠檬6片
· 三伏期间（从7月20日到8月18日）：可加黄芪15克
· 从大暑到立冬：可加冬瓜皮12克，荷叶6克
对症调整：
· 肾虚，加山茱萸12克
· 气虚，加黄芪15~30克
· 咽痛或便秘，加牛蒡20克
· 肝郁气滞，有积食、黄褐斑、乳腺增生、前列腺增生、子宫肌瘤、肝肾囊肿、卵巢囊肿，加青皮3克（三伏期间不加）、黄芪30克
· 孕妇，减去山楂、青皮
· 女性经期不用此方，改为当归红枣茶
