公婆为坐月子儿媳搭阳光棚？坐月子注意事项？坐月子的饮食禁忌有哪些 ?
生完孩子后的女人总是比较脆弱，需要处处照顾才能保证以后不留下后遗症。近日有一则视频在网络流传，许多网友都十分羡慕，原来是公公和婆婆帮正在坐月子在的儿媳搭建了一个阳光棚。在坐月子期间有哪些注意事项呢？坐月子不仅身体要照顾好，饮食方面也马虎不得，坐月子的饮食禁忌有哪些呢？和见闻坊小编一起来看看吧！
坐月子是生完孩子之后很看重的一件事情，坐月子需要照顾好产妇恢复到以前的状态。
12月19日，河南商丘，一段公婆怕儿媳坐月子冷、待在屋子闷，专门搭阳光棚的视频令网友羡慕。
儿媳安女士称，平时公婆像对待女儿一样对待自己，很感动。
（网友评论）
在坐月子期间的注意事项：
1、不能同房：胎盘剥离子宫后会有创面，在坐月子同房易发生感染；
2、可进行缩肛运动：分娩时胎儿要通过阴道、盆底软组织，生产时可造成阴道、盆底肌纤维过度拉伸，甚至肌纤维断裂，缩肛运动对于盆底肌肉恢复有好处；
3、心理疏导：分娩后体内激素水平变化，产妇易出现产后抑郁症，要及时进行心理疏导；
4、复查血糖、血压：主要是针对孕期有妊娠合并症的孕妇；
5、通风良好，能够增加汗液蒸发，防止感冒发生；
6、适度运动，自然分娩后半天、剖宫产后24小时可下床活动，促进肛门排气、胃肠功能恢复，防止下肢静脉血栓形成。
不仅仅是身体需要全方面照顾好，还有饮食也需要注意， 月子里以下饮食是不能吃的：
1、禁食寒凉、辛辣。
有些产妇平时就喜欢吃一些辛辣食物和寒凉食物的，尤其是夏天，生冷东西更是没有忌口。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
2、禁肆意大补。
对于产妇一般月子里都会大补，但是这个时候一定要特别注意，可以补，但不能肆意大补，要适量而行，因为补品多热性，太补容易生热，所以说大补并不是好事，这个要根据情况及个人体质来适量补。
而且现在很多女性朋友以瘦为美，对于追求瘦身也是“大事”，所以说太补进而也会体重增加，而且通过乳汁传给孩子也会导致婴儿肥胖或腹泻。
3、蔬菜、水果不可少。
有些人说月子里不能吃生冷的食物，就拚弃了水果，而且认为蔬菜并没有什么营养，索性就少吃，其实这样是不对的，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，所以这二者切记不可少。
4、中药食疗不可盲目乱吃。
都知道懂得补的人，或者是中医都喜欢在吃的东西里加一些中药食材，而对于月子里的产妇，这样的也见怪不怪，但是中药食疗要对症，不可自行乱补。
5、禁吃巧克力和咖啡、茶。
产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。
产妇“坐月子”期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，引起婴儿肠痉挛。
坐月子应该吃什么？
生产完后，由于体质尚虚，直觉观念就是要赶快进补，以恢复元气。
其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，以下就分产后三阶段做进补的介绍。
第一阶段：
第一周是产妇排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃的太补，以免恶露排不干净。
中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
第二阶段：
第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。
另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
