腰椎间盘突出早期症状？有哪些症状代表有腰间盘突出 ?
在你的骨盆和下腹部放一个枕头，以缓解背部的压力。根据这个位置的感觉，您可能会或可能不会选择在头下使用枕头。
患有退行性腰椎间盘疾病的人可能会因这个睡姿而受益最多。它可以减轻任何放在你的椎间盘之间的压力。
6、尝试几种不同的正确睡姿。
每个人的腰椎间盘突出的症状都是不同的。对一个人有效的正确睡姿对另一个人可能不适合也不是最好的。
尝试几种不同的睡姿，选择一个让你最不疼的睡姿。
试着让自己以一种新的睡眠姿势入睡。如果你在半夜以不同的姿势醒来，试着回到新的睡眠姿势。
最后腰间盘突出患者在采用正确睡姿图睡觉前，使用冰块冰敷疼痛位置，这有助于减轻腰背部炎症，缓解疼痛。
在睡觉前将冷敷袋敷在背部15-20分钟。
