深海鱼相对于淡水鱼来说，刺少肉多，而且营养更丰富，除了富含蛋白质、脂肪还有其他维生素和氨基酸，能促进宝宝大脑发育和智力发育，更适合宝宝食用。每次给恺恺吃淡水鱼，我都会检查好几遍，生怕有小刺没有留意到卡到宝宝。而给恺恺做三文鱼、鳕鱼我就会省事很多，因为基本买回来的鱼肉都是没有刺的。只是深海鱼相对于淡水鱼来说，价格会昂贵一些，而且不好买，还怕买到假的，所以麻麻们每次买三文鱼、鳕鱼一定要到大型的超市去买哦，买回来一整块可以切成小块分开装好放冰箱冷冻，每次给宝宝吃只拿一小块就好了。
今天我给恺恺做了三文鱼粥，还加入蛋黄，既能补脑又能补铁哦。
食材：三文鱼 鸡蛋 青菜 大米
调料：橄榄油
工具：炖锅
月龄：9月龄以上
“文中食材不代表宝宝的一次辅食量”
1、准备食材
2、三文鱼切块用柠檬腌制去腥，大米放入锅中提前炖煮
3、青菜焯水后放入冷水中，鸡蛋煮熟，三文鱼腌制5分钟后煮熟，一般煮5分钟就可以把三文鱼煮熟，麻麻们给宝宝吃三文鱼一定要保证彻底煮熟哦
4、取出蛋黄碾成泥，三文鱼煮熟后用研磨碗碾碎，青菜切碎
5、粥煮半小时后就熟了，分别放入蛋黄、三文鱼、青菜搅拌均匀，再炖煮3分钟
6、一碗营养满满的粥就做好啦，为了颜色更好看，我煮粥的时候还加了点胡萝卜丁，麻麻们可以自由选择加入哈
